ちなみ on LIPS 「一日で2kg痩せたダイエット方法 ..」

ダイエットに関しての投稿をこれからしていきたいと思います。よろしくお願いします📛この期間、いろいろと大変ですよね。私も学校が5月半ばまで休校となりました。おうちで過ごしていると、どうしてもマイペースに生活してしまい、自分に甘くなっちゃいます＾＾なので❕❕❕🤍この新学期までの約1ヶ月を使って、本気でダイエットをしていこうと思います🤍~目標~自分で見た目が変わったと思える、または家族などに変わったと言われるくらいを目指したいです。体重は大体3〜5キロ減らせればなあ、と😳~現在の体型~身長：152cm体重：45kgとにかくお腹が出ていて、太もも（とくに内もも）が太いのがコンプレックス...

　ぴなこ🐣と申します！夏休みですね🏖️新学期に向けて、ダイエットしちゃいませんか…！そこで、今回は私が中学生１年生の夏休みにウエストを５cm細くした方法を教えたいと思います🤭このダイエット法を続けて、今では身長１５８cmでウエスト６３cm→５８cmになりました😆食事🍖🍴私は、「食事」は制限してませんでしたご飯も普通におかわりしていたし、お菓子も食べてました🍰でも！飲み物は「水かお茶」！！　←これ鉄則です🍵どうしてもジュースが飲みたくなったら炭酸水を飲みましょう！お腹が膨れて食べ過ぎも防げますよ◎運動👯👯私がやっていた運動は《足交差ステップ》《腰回し》　　の２つだけです！

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

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今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...

きなこですっ！！！いわゆる備忘録ってやつなんでどれが効いたとかは後々投稿出来たらな~って思います‼️‼️今私がやっているのは【朝】･お水(白湯or常温)をコップ1杯(約200グラム)飲む･朝ごはんをしっかり食べる(グラノーラ、ヨーグルトを中心に)･ストレッチ(前屈、開脚)･時間に余裕があればウォーキングやランニング(約30分)【昼】･動く、とにかく動く！(ダラダラしない)･食事はお腹6分目までに･間食、ジュース禁止🙅🏻･背筋を伸ばしてお腹を凹ませる(腹式呼吸を意識)【夜】･ご飯は8時までに･11時までには寝る･お湯に浸かる･マッサージをする･お風呂前に脚パカや腹筋などをする...

数日前からダイエットを始めたのですが、飽き性なもので続けるため記録をつけようと思い立ち投稿を始めました。1週間1投稿目指したいです…現在〜身長161cm/体重64kgなんとか50kg代になりたいっ…！そして卒業までに告白したいんですよね…(希望)やることリスト☆2週間で10kg痩せるダンス☆腕立て✕20☆腹筋✕20☆スクワット✕30☆空気椅子1分✕2セット気を付けること★夜20時以降は食べない★間食はグミかガム★1日5時間睡眠★背筋を伸ばして歩くとりあえず今のところ思いついたのからやっていきたいと思います。回数とかは増やして行けたらいいなぁ…...

【検証】決まったメニューで１ヶ月でどこまで細くなるのか！チャレンジ！✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎こんにちは！みみずです！初投稿ですが実はこれを書くのは本日2回目😭一回データが消えてしまい長々書いた私の努力は水の泡に...それはさておき！！！私は痩せたいんです！！！！（⚠️これからきっかけとなる出来事をお話しますので興味無い方はお飛ばしください⚠️）あのですね！！私！！最近嬉しいことに彼氏さんが出来ました！！👏👏👏👏👏いやぁーね、それはいいのですが、私足が太いんです！！！！😭😭😭😭これじゃあ彼氏の隣を安心して歩けません。そこで私はダイエットを始めました！

黒目👀と申します！！初投稿はなんと公開ダイエットです😂休校中だから新学期に痩せたって言われるように頑張ります！もうそろ終わっちゃうけど笑前置き長くなってすいません…笑before身長148.5㎝ぐらい　体重54㎏…えっぐ。さしぶりに体重測って病みました笑できれば40㎏台になりたい…。てかなってみせます！！次に食事•運動について書いていきます！！〜食事〜①朝昼晩はちゃんと食べる！　朝昼はちゃんと食べて夜は6分目？ぐらいでごちそうさまします！②間食は控える！　めっちゃ間食してたから控えます。どうしてもの時はバナナ食べます！③水めっちゃ飲む！

夏にぴったりなダイエットを見つけたのでお伝えします😏✨ではさっそく！1.水をしっかりとむくまない程度に飲む夏バテ防止にもなりますし、肌に透明感が出たり、痩せやすくなったりと沢山のいいことが✨ただ、私は飲みすぎて浮腫がひどくなってしまったので飲みすぎ注意です😿2.朝に３０分ウォーキングする夏の運動ってできればやりたくないじゃないですか？？汗かくし、日焼けするし、ジメジメするし、、、、笑笑なので私は、朝の涼しい時間にウォーキングするようにしています^^朝早く起きると一日が充実して過ごす事もできるので一石二鳥ですね🤞✨3.おやつのアイスをかき氷にする...

初めまして！！初投稿です！私がやっていたダイエット方法をします！！~余談~私は、中学のときに吹奏楽部に入っていていきなり運動をするようになったので、脹脛に筋肉がつき、運動をした分食べる量も増え、これはヤバいと思いました💧このままではヤバいと思い、ダイエットを始めました！それでは紹介します！私は、朝ご飯と昼ごはんをたくさん食べて夜は食べないという生活を半年以上続けてきました。風呂でも、リンパを流すマッサージをしました！とにかく、私が1番頑張ったのがフラフープです！！フラフープは、ウエストにくびれをつくり、筋力も鍛えることが出来たり、下半身痩せもできるのでオススメします！

〜わたしが外食行った次の日から2日で1.8kg痩せた方法〜＊はじめての投稿なので見難いかもです(￣^￣)夜、焼肉に行って延々とホルモン食べてたら過去最大体重に...　短期間限定のダイエットだから、長期間の大幅な減量には向かないかもですが良かったら参考までに見ていってください！1.外食から帰ってきたら水やお茶などの水分をたくさん取る！(わたしはお水が苦手なのでお茶を飲んでいました！)2.すぐに寝ないで、お風呂に入って少し目を覚ます！単純に寝てしまうと消化されずに脂肪となって蓄えてしまうからです3.たくさんトイレに行って出す！(吐くほうじゃないよ！笑笑)汚いと思うかもしれないけど結構大事なのがこれ...