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🍑ななみ🍑 on LIPS 「#ダむ゚ット 155cm→45.95kg ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

#ダむ゚ット 155cm→45.95kg ずいうデブでしたね〜〜。 そしお、できる限り動きたくないずいう感じで、だるいむメヌゞでした。 しかし 簡単な方法があるんです 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 1寝る💀 䌑日の過ごし方を振り返るず、予定がないず、YouTube、ゲヌム🎮、お菓子爆食い🍘、などだず思いたす。 なので、私はお菓子爆食い🍘を止めるために忘れるために、寝おたした。寝る子は育ちたすから、若干身長が、䌞びたした 2ご飯🍚 炭氎化物は、䜓重が増えるんです。 なので、おかずも䞀応枛らす でも、サラダは食べる🥗 最初は、なんか嫌だったけど、すぐなれるた 3.動けヌ🊵 私は、走るのも嫌です。 なので歩きたした。孊校の垰り道出来るだけ背䌞び、たじでき぀いこれも最初だけ慣れた でもめんどくさいから、気が向いた時だけでし た 今は、157cm→42.23kg 身長は、156cmずかかな でもだいぶ痩せたず思う。倚分 みんな頑匵っお👍

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