しらたま on LIPS 「1枚目の写真はこうなりたいという理想の身体です。足の長さが違うので無理だろうけど笑 ..」

レチノールの含有量がズバ抜けていて、しかもコラーゲンまで一緒にとれちゃう優秀な一品💎 フレーバーのある粉末状だからおやつ感覚で続けやすいです😋 ぷるっぷるのレモンゼリー🍋 ダイエット系とは思えない美味しさ😋

初めましてAです😊私は学生でダイエットをしています！そこで、今回は私のおすすめのダイエット方法をお伝えしたいと思います！まず私がダイエットを始めた理由は久しぶりに体重計にのったらめっちゃ体重が増えていたからです！私がしていたダイエット方法は5つあります😊❶歩く👣👣私はちょうどダイエットをしていたときに友達もダイエットをしていて1時間ぐらいウォーキングをしていました！！音楽を聞きながらでも楽しいですよ！ちなみにウォーキングは朝が1番効果あるみたいですよ！！❷トレーニングᕙ😊ᕗトレーニングはひなちゃんねるさんのYouTubeを見てやっていました！！とても分かりやすくて、オススメです！！

-̗̀本気ダイエット26日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツレバーキャベツ卵昼マグロとアボカドのポキ小松菜キムチティラミス風ケーキ夜小松菜豆腐びんちょうまぐろりんごいちごティラミス風ケーキ水1.5L❁⃘❁⃘《運動記録》夜M30日腹筋ひなちゃんねる1日腹筋ウォーキング7668歩❁⃘❁⃘体重:58.5ウエスト:❁⃘❁⃘昨日運動頑張った分の筋肉痛がすごい、、、今日は過食もしなかったしもうちょっと食べたいがなくてよかった👍明日からも頑張ろー！#ダイエット#ダイエット記録#おうちでダイエット

-̗̀本気ダイエット11日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツいちごの大豆パウダー入り昼377kcal・しあわせ届けるいちごミルクくりぃむぱん・キャベツトマトミニさつまいもレバー夜・ミニさつまいも・からあげクン水:1.5Lお茶:600ml❁⃘❁⃘《運動記録》朝https://youtu.be/0xcVJU77ZP0https://youtu.be/9L4uV_a1cr4昼ウォーキング12808歩夜なし❁⃘❁⃘体重:57.8ウエスト:78❁⃘❁⃘今日はトレーニングあまり出来なかった🥲どうしても気になってたパンを食べれて幸せ💞...

-̗̀本気ダイエット22日目̖́-《食事記録》白湯◎朝❌昼オーバーナイトオーツいちごキウイ玄米(80g)鯖缶枝豆甘栗ナッツ夜玄米トマトキャベツわかめカリフラワー鶏ハムゆで卵水❁⃘❁⃘《運動記録》朝昼夜ウォーキング6072歩M30日腹筋❁⃘❁⃘体重:59.2ウエスト:77❁⃘❁⃘夜遅くに食べると寝坊するってことがわかってきました😔お腹も苦しくて朝はなんも食べれませんでしたリバウンドに近づいてきてる、、、夕飯のコントロールが上手くいかない😢一口でも食べると手が止まらなくなるけど抜くと反動がくる、、、どうすればいいのでしょう🤔今日は時間がなくてトレーニング少なめ...

-̗̀本気ダイエット28日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼はのん丼夜生春巻きミネストローネかぼちゃバナナ半分りんご甘栗間食ナッツ豆腐のココアケーキ水:2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋miey脚やせ昼トレぴな1日4分くびれ腹筋Marina3分下腹揺れるだけ上半身痩せ脂肪燃焼ちゃん鬼効く脚やせ夜ひなちゃんねる脚やせストレッチウォーキング8866歩❁⃘❁⃘体重:57.8ウエスト:76❁⃘❁⃘初はのん丼！はのん丼とは食物繊維・タンパク質良質な脂質糖質を入れるワンプレートで下には大量のキャベツが入っているものです🍽見た目も鮮やかで満腹になって良かったけど腹持ちがちょっと悪かった😅...

-̗̀本気ダイエット6日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツ昼・ねぎ塩卵かけご飯(玄米枝豆)・ブロッコリー・ブルーベリーヨーグルト・ひとくちハニードーナツ×1(44kcal糖質6.1g)間食・韓国のり夜・豆腐キムチ卵とろろ・わかめと野菜のスープ水:2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝https://youtu.be/U4rtGx11Rz8https://youtu.be/hTZudHneMxohttps://youtu.be/ZwkvtDRqXvs昼https://youtu.be/F_QKa4L93-chttps://youtu.be/Kz4vzkamVaQ夜...

155cm→45.95kgというデブでしたね〜〜。そして、できる限り動きたくないという感じで、だるいイメージでした。しかし！簡単な方法があるんです！！🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑1．寝る💤休日の過ごし方を振り返ると、予定がないと、YouTube、ゲーム🎮、お菓子爆食い🍘、などだと思います。なので、私はお菓子爆食い🍘を止めるために忘れるために、寝てました。寝る子は育ちますから、若干身長が、伸びました！2．ご飯🍚炭水化物は、体重が増えるんです。なので、おかずも一応減らす！でも、サラダは食べる🥗最初は、なんか嫌だったけど、すぐなれるた！3.動けー🦵私は、走るのも嫌です。なので歩きました。

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。

ダイエット17日目👣体重　　　　41.7Kg👣トレーニングひなチャンネルのお腹痩せソーラン節👣その他マッサージストレッチ体重！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！なんで増えんのサ！！！#かいじゅうダイエット

《一週間で何キロ痩せられるかチャレンジ!!》皆さんこんにちは!突然ですが、夏休み明けの新学期に向けて今から紹介するメニューでダイエットしたいと思います!顔が丸くなってきて本当にヤバいので…リップスでダイエット宣言して頑張ろう!と思い投稿しました。期間は8月21日から28日を予定しています。一週間後に、何キロ痩せたのか、実際にやってみての感想などをリップスに投稿したいと思います!それでは早速メニュー紹介☺️✔毎朝アイドル水を飲む韓国の女優さんやアイドルの方がダイエットに成功した時に飲んでいたという事でかなり有名ですよね！正直今更感がありますが今回初チャレンジしてみたいと思います!《用意する物》...

ダイエットほぼ終了しました‼️今は現状維持に力を入れています。やったことは過去投稿にまとめてます。ラストの1キロがきつかったです…(><)実は食事制限を思った以上にしてしまっていた時期があり、栄養・亜鉛不足で髪の毛が以上に抜けて明らかに薄毛状態です。。また、普段食べないと家族で食事に行ったり友達とご飯を食べた際に普段と比べると食事量が多すぎることになり、腹痛が激しく、酷い時は血便が出ました。。関係ないと思ってましたが病院ではダイエットが原因の胃腸炎と診断されました。皆さん、食事制限やりすぎダメです！最近やっていること食事編・朝ごはん⇒おにぎり、目玉焼き、ウインナー、前日夜残りの野菜...