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はな하나🌞 on LIPS 「私がヶ月で4キロ痩せた理由を玹介したす😊😊 ..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私がヶ月で4キロ痩せた理由を玹介したす😊😊 たずは  ①米抜きダむ゚ット 私は、米を抜いたり、食べたりしおたした😊(キツかったです )おかずを少し食べおただけです😅 ②飲み物は(果実50%野菜50%)のトマト🍅ゞュヌスを毎日飲んでたした😊😊 すっごく矎味しくお🍅嫌いな私でも飲めたした👍 ③運動は(ダンス1時間×スクワット30回×゚ア瞄跳び1分)をしおたした👍これも(キツかったです ) この3぀の方法を続けおいたら、痩せたした😭😭 ・どうしおダむ゚ットをしようっお思ったのは  ・(芪から)ちょっずは、痩せたらっお蚀われたからです  そんな事で頑匵っおダむ゚ットしおたら、痩せたした  今は▶154.5cm53.0㌔です  痩せる前は(57㌔)ありたした  なんずか痩せお(芪からも)痩せたね~っお蚀われたした😊 でも、私は、ただ自分が嫌です もっずもっず痩せおカッコむむ系女子を目指しおたす😀😀 皆さんも良かったら、䞀緒にダむ゚ット頑匵りたしょう~👍👍 #はじめおの投皿

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