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ゆづきです！今回は一周回ってダイエットです！わたくし、太ってしまって…新学期の体重測定までには元の体重に戻そうと春休み頑張ってます💪そんな私の現状…身長 156cm体重 49kg目標体重 45kgさすがに春休みで45kgはムリと思うので、体重測定では、47kgを目標にがんばります！！そこで、私のダイエット方は、①朝＝昼＞夜 朝ご飯は、よくお腹が鳴らない為にたくさん食べ ていたんですが、春休みなので少食で！ 昼も、給食よりも少なめにしてます。 夜はもってのほか！食べすぎないように、お腹 いっぱいにならないように意識しています。②お菓子禁止 これも頑張ってます。お菓子は一切食べません！
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0- 2021.03.27
※割と反響があったので、今の足の写真(41kg)と昔の足の写真(50kgくらいの時)を載せました！私は昔痩せ型で元々は154cm36kgとガリガリ体型でした。食べるのは好きでしたがあまり太らない体質(違う)と勝手に考えていました。色々ありストレスで爆食いし、最高61kgになってしまいダイエットを決意し半年間で21キロ落としました。健康には良くないかもしれないし、無理に痩せろと強制しているわけではないし、この体重だから私はダメだとかじゃなく、参考程度に、こんな風に痩せたんだなぁと思ってもらえれば幸いです。まず、私は太ってる時も痩せてる時も運動をしていたので筋トレなどはあまりしませんでした。
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- 2020.02.14
私が54kgから46kgに8kg落としたダイエット法こんにちは！沢山ある投稿から私の投稿を見てくださってありがとうございます！はじめに言っておくと、体質的に同じことをして同じように痩せる訳では無いのでご了承ください！身長155cmの高校二年生です！スポーツ強豪の女子校に通ってますが、私は文化部なので、周りの運動部の友達はものすごく食べるんですけどほっっそいんです泣もちろん女子ばっかりなのでバレンタインがもうすごいイベントで友チョコがたいっりょうに交換されるんです。。。そこで私は高校一年生から5kg増量してしまいました。コロナの自粛期間が始まりそろそろやばい。まぁ。
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- 2020.09.25
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第3弾〜腹筋バッキバキ筋トレ方法〜用意するもの・やる気💪〜meの話するね〜(とばしていいよ)meバレエやってるのね。でもめちゃデブで笑ウエスト70だったの！(マジやばいよね笑)バレエの先生にも「デブの象徴ね〜」みたいな事言われてムカついたからウエスト細くしてやる🔥って思ってこの腹筋やったのね、2週間ぐらい。そしたら！なんと！ウエスト64になってたの✨70から－6も落ちたの！(事実ね！)はい！それではやっていこー！1,①の筋トレを15回を3セット(できない人は10回3セット)2,②の足パタパタを15回を3セット3,③の筋トレ足を伸ばしてからお腹に近ずけるを15回を3セット...
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- 2018.12.23
第7弾〜ふくらはぎ痩せ〜ふくらはぎ見られてますよ！男子達は意外と見てます！(男子友達に聞いたから事実ね)スカートとかはくとき見えちゃう場所よね〜マッサージで少しずつ細くしよーや！Let'sgo1、2枚目の写真の内側のふくらはぎ➡の方向に向かって肉を上げる。・の所を押す（痛いぐらい）2,3枚目の写真外側のふくらはぎを同じようにやる。3,4枚目の写真くるぶしの周りをぐりぐりする。4,膝の裏をグーって押す。(痛いぐらい)〜筋トレ方法〜足をそろえてかかとをすっばらしく上げる！⚠10回を5セット⬆簡単だわ馬鹿にすんなよ？って人片足でやってみる！(意外と辛いよ…！)⬆いやいや、これでも簡単だわ（笑）って人...
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- 2018.12.28
第10弾〜便秘解消のストレッチ&マッサージ〜me便秘やばいの！(誰も聞いてないよ…)1週間とか出ないのが普通みないな…お腹はるし、痛くなるし、太るし…そんで、💩がでないと腐敗して口臭くなるの！(いやぁぁ)そのために！そーなる前に！お腹の中から綺麗にしましょ！Let'sgoストレッチ①と②のストレッチやる。(ギューってする。)マッサージ3枚目の写真は小腸のマッサージ4枚目の写真は大腸のマッサージあと、💩する時に足に台を置くと🙆🏻⭕️朝にトイレに行く習慣をつける！(でなくても)次回何にするか決めてない…何がリクエストください！(コメントして〜💦)お願いします🙇🙏💦
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- 2018.12.31
第15弾〜男子の好き嫌い〜モテたい人〜！(はーい！）クラス男子に聞いた好きなタイプ①ポニーテール・ツインテール・お団子どれがいい？A、ポニーテール(首の後ろのやつがエロいらしい…笑)②ストレート・巻き髪どっちがいい？A、ストレート(清潔そう、優しそうだそうです。)③髪の毛染めてるの派手・大人しめどっちがいい？A、大人しめ(派手なのは似合ってればいいらしい)④綺麗・ボサボサどっち？A、綺麗(つるつる光に光ってるのがいいらしい)⑤ロング・ショート・セミロングどれがいい？A、ロング多セミロング(ショートは女の子らしくないだそう)いじょう！男子は意外と女子を見てるからね！
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- 2019.01.09
第5弾〜くびれの作り方〜用意するもの・ヨガマット(ある人はでオケ◎)くびれできてますか？meは前の投稿で-6cm落としたっていったやん？筋トレ+この筋トレもやって-6cmも落とせたの！腹筋だけでもめっちゃ効くけど！腹斜筋っていう横の筋肉をきたえるとくびれがグイーって細くなるの！だから、ストレッチだけでもいいからやってみてください！Let'sgo╭☞1,1枚目の写真の筋トレ10回3セット2,2枚目の写真の体感トレーニング20秒(両足)3,3枚目の写真のストレッチ30秒(両足）おきまい！3だけでもやると効果up⤴次回バストアップ⤴の方法
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- 2018.12.26
第8弾〜太ももを細くする方法〜太もも太い人！(はーい🙋)me肌白いからまさしく大根足なの！(誰得だよ…笑)クラシックバレエで筋肉もついて+脂肪……はい！それでですね〜足冷やしてませんか？ミニスカートとかはいてません？生足ですごしてたりしてないですかー？(冬ですよ…💦)足を冷やすと「皮下脂肪」っていう脂肪が増えてくるの！これは、女性に多くて…(最悪だよね)温めよう、温めようって体か勝手に脂肪を増やしていくの！細くしたいなら、まず！冷やさないこと！Let'sgo1,グーの手を作って膝から付け根までグイーってする。2,膝の上のお肉をつまむ(痛いぐらい)3,太ももの付け根をグイグイと親指で押す。
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- 2018.12.29
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