まい on LIPS 「初投稿です 早速ですが本題に入ります。 ..」

まず前提として食事3食食べる！断食❌よく噛んで食べる朝と昼は腹八分目でやめる夜8時以降は食べない 朝朝はフルーツやさつまいもゆで卵などを食べていました！（さつまいもとゆで卵は腹持ちがいいのでおすすめです🙆) 昼昼は基本都的に食べたいものを食べていました！ 夜夜は脂肪燃焼スープに置き換えていました！鍋一杯分スープを作ってそれを全部間食していました！ 間食はカロリーが低いゼリーや干し芋などを食べていました！ 毎日3000歩歩くように心がける 私は学校が遠かったので毎日10000歩くらい歩いていました笑 ・YouTubeのダイエット動画を見て実践する これは自分が気になった動画で大丈夫です！私は下っ腹が出るタイプなのでお腹痩せの動画をよく見て実践していました笑

短期間！運動なし！ダイエット！運動がほんとに大嫌いな人おすすめ！私が運動しないで痩せた方法！身長…145cm体重…42.1キロ私はダイエットする前45キロ以上ありました😭身長の割にはだいぶ太っていて丸々していました。顔には出ないタイプだったので友達からしたらそんなにデブって言う印象はないと言われてたのですが、服を脱ぐとひょうたんのような体をしていてました！私はスポーツが好きなのですが、筋トレや体感が大嫌いなので、運動をしないで、食事制限だけでダイエットすることに決めました！その方法が…炭水化物抜き！サラダ、ゆで卵、ヨーグルトダイエットです！

何をやっても痩せない人絶対見て👀💕❕❕❕『なるねぇさんのソーラン節』※個人差があるかもです※何やっても痩せない人集まれ〜✋みなさんはどのようなダイエットをやっていますか❔ダイエットにもいろいろな種類があると思います❕例えば：①断食②食事制限などなど断食などをやってしまっている人(食事制限も)❕今すぐやめた方がいいですよ❕なぜなら！過食嘔吐になってしまったり、体に悪影響を及ぼすからです！！！！！！！！Q.じゃあどう痩せればいいの❔❔それは〜ズバリ(▭-▭)✧"運動をする❕"ことです!!結論から言うと、運動をすれば、痩せるということですね笑...

数ヶ月前に結婚式を終えてからというもの…（´-`）完全に油断しておりました！！先日久しぶりに体重計に乗ったら、【69kg】という数字を叩き出してしまいました(；꒳​；)これはやばいと、本格的に痩せる決意をしました！第1目標は、10kg減量最終目標は、さらに10kg減量です！合計20kgの減量です！(*ﾟ-ﾟ)ﾏｼﾞｶ大好きなジャスミンの様な女性を目指します(•̀ω•́)✧ただ体重を減らすだけでなく、体をしっかり引き締めたいので、ダイエット内容は主に食事制限と、ボクササイズのゲームでダイエットをしていきます！しかし、1人で最後までやりきる自信がありません(；꒳​；)...

50kg➯45kgになった方法(155cm)Cookie🍪です！私はお正月に食べすぎてしまいピークの50kgになってしまいやばいと思いダイエットを始め1~2ヶ月程度で−5kg痩せた方法を紹介します！無理のないダイエットなのでご安心を😌①食事改善食事制限ではなく食事改善をしました！私は食事を減らしたりするとすぐ体調を崩しやすいためしませんでした。そこでよく噛む(よく噛むことで満腹感が増し栄養価も高くなります)ことや食べる順番を意識しました！あとはお母さんにこんなメニューがいい！とお願いしたりしていました。まず食べる順番はみそ汁又はサラダ➯おかず➯白米といった順番で食べていました！

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今回は短期間で痩せる方法を教えたいと思います！これは私的にとても効果がありました。5日で-5.2kg減りました！今回はその方法を教えたいと思います※・これを継続するのは控えてください。　・体調不良になったらすぐやめてください。　・生理中などは絶対オススメしません。　・以上のことが守れる方だけにしてください。それではLet'sGo！✄---------------✄----------------✄---------------①朝食、夕食をヨーグルトに置き換える②昼食は炭水化物は極力減らす③お風呂は20分以上浸かるポイント・お腹が空いたらガム、水で凌いでください以上です！

今まで見る専でしたが、、ほんとに痩せる、、ダイエット方法を見つけたのでぜひみなさんに紹介したくて投稿始めました✊2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法（食事制限）を2つお教えします❕基本知識朝＞昼＞夜にすれば基本痩せます🥺~定番の食事制限~☆朝はしっかり食べる炭水化物もちゃんと取りましょう！取らないと便秘やリバウンドに繋がります😿卵を必ず食べましょう🎀たんぱく質豊富＆腹持ちがいいです✊私は授業中お腹が鳴ってしまうタイプなので、、朝ごはんを増やすというより、腹持ちがいいものを食べるようにしましょう。☆昼は少し炭水化物を減らして~米を半分にするだけ！あとは普通の量を食べましょう✊...

　안녕~🙌💓　自分磨きを始めたいとおもいます自分のことをすきになりたくてまいにちまいにち頑張ったら少しは自分を認められるかなと思って…。自分のことをすきになる為なので何㌔落とす　とか　何㌢痩せる　などは特に決めてないです｡すごくすごくキツいメニューをこなそうとは全く思っていません。超ゆるゆるって訳でもないですが…ただ自分で決めた量を毎日続けていくということを大切にしていきたいと思ってます｡そんなわたしが決めた毎日することは▷野菜ｼﾞｭｰｽをのむ▷ﾖｰｸﾞﾙﾄをたべる▷勉強をする▷瞑想をする▷ｽﾄﾚｯﾁをする▷ﾏｯｻｰｼﾞをする▷ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするです...

ダイエットっていろいろあって分からない！どんな方法がいいの！？って思ってる方見ていってください！改めましてこんにちは︎︎︎︎︎！！きこです︎︎︎︎︎☺︎初投稿なのであたたかく見守って頂けたら幸いです！ではでは本題に入っていきますね！私チアリーディングやってて、コーチから爆弾発言されたんです笑「おい！トップ（上に乗って技をする役割の人）なのに重い！下で上げてくれる人のことも考えろ！次の体重測定（トライアウト）までに全員4kgおとしてこい！｣え？え？次って3週間後ですよね？そんなのできる！？って最初思いました笑でも上に乗りたいならやるしかない！！💦私頑張って4．3kg落としました！

みなさん今年の冬休みのこそ垢抜けませんか？⛄私も今年こそがんばります!щ(゜▽゜щ)では、スタート🎉①髪の毛　私は、中１までなにもしていなくてゴワゴワな髪でした😭でも、中３になってボブにしてからこれじゃダメだと思ってフィーノを使い始めました！そしたら、超サラサラになってみんなに私も○○見たいな髪質になりたいって色んな人に言われました(^ー^)🤍あと、あんず油は超オススメです！②肌　私もまだ汚ないですが、前よりかはだいぶよくなりましたwwwwwwwww一番は洗顔です(@￣□￣@;)！！１日三回はしてます！朝起きてから、学校から帰ってきてなさから、お風呂の三回です！！

ズボラな私でも短期間で3キロ痩せれた方法を皆さんにご紹介したいと思います🤞🏻♡私はとにかく毎日続けるのが苦手で脚やせ運動など今まで何個か試してきましたが3日で終わってしまいました💦私みたいに毎日続けるのが苦手って方にオススメのダイエット方法です🥣〜ダイエット方法〜1.間食を食べない学生さんなどは部活で帰ってくるとお腹が空いてついついお菓子を食べちゃうって方が多いと思いますが根性で我慢しましょう🤧私はお腹が空きすぎるとお水or豆乳を飲んで気を紛らわせています2.食べる量を減らすついつい食べすぎてしまうって方はご飯の量を少し減らすだけでも良いと思います👌🏻...