らな on LIPS 「皆さんこんにちは☀︎らなです！ ..」

早速ですが本題に入ります。ｼﾞｬﾆｵﾀをやっている私ですが、コンサート前にいつも焦ってダイエットしてます😓笑短期間で落とすので体調を崩しやすい、健康的に痩せたいという方はオススメできません(TT)--------------------------私がやっていることはすごく簡単にいうと«断食»です!!その内容は“3日間”朝昼晩ヨーグルトで生活するというものです。私は元々痩せているというわけではないので体重を落とすことができますが、痩せている方はあまり数字で実感することができないかも知れません😿でも顔をスッキリさせたいなどの効果はでると思います☺️オススメするヨーグルトはoikosuです！

今まで見る専でしたが、、ほんとに痩せる、、ダイエット方法を見つけたのでぜひみなさんに紹介したくて投稿始めました✊2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法（食事制限）を2つお教えします❕基本知識朝＞昼＞夜にすれば基本痩せます🥺~定番の食事制限~☆朝はしっかり食べる炭水化物もちゃんと取りましょう！取らないと便秘やリバウンドに繋がります😿卵を必ず食べましょう🎀たんぱく質豊富＆腹持ちがいいです✊私は授業中お腹が鳴ってしまうタイプなので、、朝ごはんを増やすというより、腹持ちがいいものを食べるようにしましょう。☆昼は少し炭水化物を減らして~米を半分にするだけ！あとは普通の量を食べましょう✊...

《初心者向け》✨すぐに実践できるダイエット✨緩く長い時間かけてでもいいから痩せたい!初めてのダイエット何すればいいかわからない!なんて方いませんか？専門家ではないので、断言はできませんが、参考にしたり実践してみて下さい。そして、今から選択肢があるので自分に合うものを選んでいきましょう!!もちろんすべてやっても構いません!その方が痩せます！🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼□１,食事面でのダイエット🍚🍴部活をしている方や、運動や、動くのが面倒くさいと言う方にオススメです！これさえ守ればするする体重が落ちていきます!今から紹介するルーティンを参考にしてください!◯朝ごはん...

緩く痩せた方法を緩くお伝えしたいなあと思い投稿させて頂く事にしました💭温かい目でご覧いただけると嬉しいです🌸緩い期間基本的にしたことは５つです。たまに気合を入れてストイックにしてた時期もあるので、気になる方がいらっしゃいましたらまた投稿しようと思いますのでおっしゃってください☺️①食事回数とタイミング成長や、生活リズムに寄るので大学生以上にしかオススメしませんが割とこれが効いたと思います。・基本的1日２食🍚大学生は時間割を自由に決めれるので、学校が昼からの時は朝昼兼用ご飯にしてます。1限からでお腹ペコペコな時は道中でドーナツを食べたり、ゼリーを食べたり好きなものを食べてます。

今日は私が3週間で－5キロ痩せた方法をお伝えしたいと思います。私は、食べる事が大好きで運動があまり得意ではない人にもおすすめです🤍でもあくまでも個人の意見ですので責任はそれぞれでお願い致します。✄✄食事🍽朝栄養のあるものをしっかりと食べる。食べないと体が(好きな物でもOK)消費してくれるエネルギーがたりないꔛ‬昼ヨーグルトや豆腐。噛むと満腹感が(なるべくたくさん噛む！)脳にあたえられます‪☺︎‬夜サラダ、豆腐、ゆで卵、たまにおかず。食べる前にコップ(サラダは自分の好きな物でOK)2杯の水を飲むと満腹感が得られます。✄✄運動‪🚶...

⚠️痩せたい子必見⚠️初めまして！柚葉です！今回は私が1週間で3㌔痩せた方法を紹介します！！初投稿なので温かい目で見てください🥺〜食事編〜1.間食をしない！私、帰宅したらまずお菓子食べてました..クッキーとかパンをずっともぐもぐしてました..それでお腹いっぱいになって、夕飯少しという栄養バランスの悪い生活を送ってました..まずは、その間食をやめました！どうしてもお腹空いた！！ってときはヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしました！2.お菓子・ジュースをやめる！間食のときにお菓子を食べて、ジュースも飲んで..夕食でもジュース飲んで..外食でもジュース飲んで.....

私のダイエット法　3日で1.5kg減初日→食事　朝　　レタスにゆで卵、ハム、豆腐をのせたサラダ　　　　大豆プロテイン　イチゴミルク味　昼　　なんでもok！(食べすぎ注意！)夜　　ミネストローネ　　　　納豆あげまき※間食はNG！お腹空いたら、水or炭酸水を飲む　→運動　ひなちゃんねるの"4日で効果絶大！全身脂肪燃焼"を見てできるやつだけやる。縄跳び(結構続かない😢)2日目→食事朝　ミネストローネ　　　プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)昼　なんでも‼︎　夜　　白滝ラーメン　　　　レタスにミニトマト、ゆで卵、ハム、豆腐を　　　　のせたサラダ　　→間食　ロカボナッツ(半分)→運動　ひなちゃんねる...

[夏までに絶対痩せる!!!ダイエットマニュアル]こんちゃ❕❕𝐧𝐞𝐰です、ダイエットを始める季節になったのでわたし流のマニュアルを紹介します❕ちなみに私はダイエットめちゃ苦手なので、秋~春は何も制限なし、今くらいから夏にかけてダイエットをしてます!!!大体49kg→43kgくらいにまで落としてます！（ちなみに気を抜くと平気で50超えます。痩せ体質ではないです。身長は161cm）⚠︎⚠︎⚠︎･体型は絞れますが、そこまで体重は落としません･無理のあるダイエットは非推奨です･体重を落とすより、脂肪と筋肉の内訳をかえるよう意識してます𑁍　𑁍　𑁍𑁍　𑁍　𑁍𑁍　𑁍　𑁍𑁍　𑁍　𑁍...

4月から◯◯になる！っていう子集まれ〜❗️4月から中学生、高校生、大学生などなど...始まりの季節になりましたね(￣▽￣)こんにちは。🍎あおりんご🍎です！皆さん！知っていましたか？？第一印象は全てと言っても過言ではない！人は見た目で9割決まってしまうんです泣初対面で良い印象をつけるために！！私が1週間で3kg痩せた方法を教えます！（多少の誤差はゆるして😅）はい！Aちゃんみたいな体型なら...有酸素運動がメインなダイエットが効果的です！あと毎日の食事管理です。な・ぜ・な・ら普段から食べ過ぎな可能性があるからです！脂肪を蓄えすぎちゃって筋トレは効果がでにくい😭それでダイエットをやめちゃったり......

筋肉質の方専用脚やせ方法❕こんにちは！月と申します‪💭‬私はバスケ部で、もともと筋肉質な上にさらにバスケをしているのでふくらはぎが特にパンパンで太かったんです.....😭その上に脂肪も多少ついていて...😇😇そんな私の脚やせについて書いているのでぜひ最後まで見ていってください🙇⋱♀️✂【具体的な痩せ方】①筋トレ2割、ストレッチ･マッサージ8割にする私は色々なダイエット(IUダイエット、脂肪燃焼スープダイエット、グルテンフリーダイエットなど..)を試してきたのですが、体重だけ減って見た目は変わらないケースが多かったんです🥲...

〜私が痩せた方法〜初投稿です！皆さん！あぁ痩せたい､､と思ったこと1度はありますよね？私も数え切れないほどあります笑私は三日坊主にもいかない二日坊主ぐらいなんですけどそんな私でも続けられた簡単ダイエットをご紹介したいと思います！①水を飲む私は中学生なのですが休み時間には必ず水筒の水を飲むようにしていますお水を飲むと体がスッキリしませんか？②昼食を減らす中学生でダイエット､､親にはあまり言えませんよね、朝と夜は家で食べるから量は減らせないそうしたらどこで減らせばいいのかそう給食です！給食は唯一親の目が届かないところで食べれます絶対食べないとなると中学生は成長期ということもあり...

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。