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🩰🀍 簡単に出来る矎脚マッサヌゞ方法4遞♡ 1日たった5分でOK 脚のむくみが気になる人におすすめの簡単マッサヌゞを玹介したす🪜 🀍 ① ふくらはぎほぐし 足銖からひざ裏に向かっお、䞡手でやさしくさすり䞊げるよ♡ ふくらはぎを包むように軜くもみほぐしお、脚をスッキリした印象に 🀍 ② 倪ももを぀たむ 倪もものお肉を匷く぀たたず、手のひらでやさしくもみほぐそう 前偎・内偎・倖偎をたんべんなくケアするのがポむント✚ 🀍 ③ 足銖回し 足銖をゆっくり倧きく回すだけ 巊右それぞれ10回を目安に、足銖たわりをほぐしおいこう🩰 🀍 ④ 倪もも〜ひざ裏を流す 倪ももからひざ裏に向かっお、手のひらでやさしくなでるようにマッサヌゞ♡ 力を入れすぎず、リラックスしながら行うのがおすすめ 🎀 矎脚ケアのポむント ・お颚呂䞊がりなど、䜓が枩たったタむミングに◎ ・摩擊を防ぐためにボディクリヌムを䜿おう ・痛みや赀みが出るほど匷く抌さないこず ・マッサヌゞだけで脂肪が萜ちるわけではないので、ストレッチや適床な運動も取り入れおね♡ 毎日のちょっずしたケアで、むくみにくいスッキリ脚を目指そう🫧 保存しお、お颚呂䞊がりに詊しおみおね♡ #矎脚ケア #脚やせ #むくみケア #マッサヌゞ方法 #矎容情報 #垢抜け #ボディケア #韓囜矎容

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