• ひめねこ on LIPS 「はろはろー/1ヶ月チャレンジ〜逆腹筋編〜早くも１週間が経過しま..」（1枚目）
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\はろはろー/ 1ヶ月チャレンジ〜逆腹筋編〜 早くも１週間が経過しました。 腹囲の変化は写真にある通りです！ 思った以上に効果が見られています😳 自分でもびっくり！ 普通に腹筋を1日に30回とかを続けるよりも 私には楽に感じました〜👍🏻 最初はけっこうキツくて、3セットまで出来なかったんですがコツを掴むと3セットできるようになります。 反り腰にならないようにお尻の穴をしめる！ かかと重心にならない！ 足の指は上げていますが、指の付け根のあたりに体重をかけると腰への負担が減ります✨ ウエスト周囲も順調に減ってきているのでは ないでしょうか😊 数字で変化が見られるとやる気も増しますね♩ ここまで変化が出てくれると続けるのも苦になりません！ お腹痩せしたい方、ぜひやってみてほしい👍🏻 ２週間目の結果も楽しみです⭐︎ 皆さんもお楽しみに…♩ Mizuna #お腹痩せ #ダイエット #逆腹筋 #筋トレ #1ヶ月チャレンジ #1ヶ月ダイエット

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