けろろ on LIPS 「ダイエット day1‼️ 今日は全然できなかった、；； ..」

体重の前日比-0.3kg🥳🎊🎉って喜んでたんですけど、よく考えたら渡韓までもう数か月しか残された時間がありません、、、😱つい先日に1、2週間様子を見るって言ったばかりなんですけど、余裕ぶっこいてる暇がないことに気が付いて、もう少しストイックにします！！ちょっと辛くても自分に渇を入れて、絶対結果を出すために頑張る✌️🌟今日から夜ごはんの炭水化物を抜いて、プロテインとサラダ。朝は今まで通りにして、今日は食べちゃったんですけど明日からはお昼の炭水化物も抜いていこうかと検討中です🧐💭後は家に帰ったら必ず筋トレをすること！！できる限りやってみる！！頑張るぞ〜〜😆💕...

実はここ1週間近く、かな？体重が増え始める前ぐらいから、ヤツがあまり出てなくて、、すごーーーーく固いんですよね。 水分こまめに摂ってるはずなのに、、、。 もう少し多めに水分摂るようにして、便秘薬ものんで頑張ります！！ 正直いって、お腹が苦しくて気持ち悪くてしんどいです😭 何で急にこうなっちゃったのか見当もつきません。 小の方はめっちゃ出るのに😂 出そうで出なくてめっっっちゃもやもや。 お腹苦しい💦

🏃‍♀️ダイエット日記3日目🏃‍♀️📌起床時間5:45📌食事の内容☀️朝卵焼き卵２個分みそ汁(具材:もやし豆腐白菜ごぼう)冷凍の肉だんご2つ🌤昼小さめのおにぎり2つ(ツナ)卵焼き冷凍の肉だんご4つみそ汁(上と同じもの)🌙夜抜き📌一日に歩いた歩数7045歩(およそ312kcal消費)📌今日やった運動やマッサージ⏩いつものマッサージ⏩高温反復浴📌就寝時間22:00(の予定)📌今日の体重60.8kg(-0.5kg)📌etc…はい。運動サボりましたごめんなさい😅言い訳させてください😭😭😭今日演奏会があって疲れて帰ってきて寝落ちしたんです🙃なので夜ご飯も食べてないってことですね😣...

0.7kgも増えてんだけどうける笑笑笑笑笑笑MAX体重52kgから5キロ以上痩せた訳だけど、足の太さ変わってないから5キロ痩せても自分のこと全然好きになれない。体重が全てじゃなくても体重に比例して体感的にも痩せていってるから、ひとつの目安として重要なんだろうなって日々実感してる。てか何でこんなに病んでんだろう笑生理前かと思ったけど、そうじゃないし笑涙出る。あーあ、なんだかなぁ、仕事もやめてしまいたいし、人生も終わりにしたい。メンヘラかよ。やめないけど、やめたい。とりあえず今日も生きるかぁ。早く痩せたいなぁ。

な、なな、なんと前日比＋0.2kgです😶 まさか増加するとは思いませんでした。 これが女の子の日なんですかね。 体に水分を蓄えてむくみやすくなるって聞いたことがあります。 でもそんなに体が浮腫んでいる感覚が無いので、筋トレの効果で筋肉付いたせいでしょうか🧐? それか単純にカロリーの摂り過ぎ？ ちょっと初めてすぎて理由が分からないので、様子見で今週と来週は同じ食事を続けてみようと思います。 それで体重に変化が無かったらちょっと食事内容を見直すしかなさそうですね。 明らかに今までより健康的なご飯たべてるのに、泣きそうです😢ｶﾅﾁｨ/

400gも増えてたんですけど、どういうことでしょうか？ 体が浮腫んでいるような感じがするから水分なのかな。 ここ数日間下がりっぱなしだったから、急激に体重が増えると食べるのが怖くなるし、原因を考えても素人にはさっぱりわからないし。

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...

昨日の体重は前日比-0.7kg...。ただ単純に忙しすぎて昼ごはん食べてないので、その分が減っただけですよね笑もう思い知りました🤣現実はそんなに甘くありません！！でもめっちゃ減ったので、、ｶﾅﾘｳﾚｼｲ🎉🎉🎉朝食の写真にあるミカン🍊は、前日のコストコで箱買いしたモノなんですが、凄くハズレミカンでした、、、😭試食の時はジューシーで甘くて美味しかったのに、家のはスカスカのシナシナの甘さ0のミカンでした、、、、😭😭😭騙された、、、、、。コストコは意外と腐ってるやつとか結構あるので、もっと警戒すべきでした、、、猛省。試食でめちゃ美味しかったんで油断してました、、。いい勉強代になりました笑...

なかなか痩せなかった脚が若干すらっとしてるんです！！ 全体的に！！！！すらっと！！！ 夜の炭水化物を減らしただけでここまで変わるなんて、「勇気を出してもっと早くやればよかった」 ただお腹が空きすぎても眠れないことを考慮して、遅めの食事にしたせいか、あまり寝つきが良くなかったです😢 日中も午前中の空腹を感じる時間が「2時間ぐらい早くなったかな」っていうだけで、《ふらつき》とか《手先が痙攣する》とか《異常な寒さ》とかは無いので、このまま続けてみようと思います。

何であんなに食べたのに0.2kgしか増えてないの！？意味わかんない！！！めっちゃ覚悟して体重計乗ったのに笑笑😂この日はお昼に手巻き寿司🍣パーティーして超幸せhappyでした！！夜は映画を観て遅くなったので無しにしました〜。なお、お腹はペコペコです笑ちなみに映画は、ウォンカとチョコレート工場の始まり🍫🏭🎩を観てきました〜！！ミュージカル調で凄く面白かったです😆✨ただ、チャーリーとチョコレート工場とは別物、オマージュ？リスペクト？作品として見た方が頭に入ってきやすいですね笑全然違うから前日譚ではない🤣...

ちょっと柔らかくなって来てるので、早く食べ切ってしまわないと🤭 むしろ100gしか増えなかったことを幸運に思うべきか、、、🤔💭 実はあのチョコレートは砂糖不使用のチョコレートなんです。 そしてドライフルーツは「フルーツを乾燥させただけだからOK！！」と 今回のチョコレートは《砂糖不使用》《バターなどの脂肪になりやすい油不使用》のほぼカカオで出来たものなので、超頑張った自分への本当にご褒美で2カケだけ食べました。

ダイエット8日目56キロ→55キロなんと、とうとう55キロに…😭そして、わたしのダイエット方法変わりました食べるものを減らしたり、食べない、いわゆる断食です。⚠️断食はやせます。痩せますがデメリットが多すぎることで、とても危険ですしリバウンドの可能性も高いとされています。ただリバウンドしにくくなる方法など(しないとはいってない)書くので最後まで見てください！まず私が一日に食べてるものは朝水1.5ℓ、塩(ほんの少し舐める)昼ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ(砂糖は入れない)茹でたキャベツにポン酢夜朝とおなじ空腹が耐えれない時はヨーグルトを食べてます。⚠️注意していただきたいのは痩せます。