でんちゅう。 on LIPS 「ダイエット日記3日目 📌起床時間 ..」

🏃‍♀️ダイエット日記1日目🏃‍♀️📌起床時間4:45📌食事の内容☀️朝みそ汁(具材:わかめ)ウインナー3本納豆🌤昼みそ汁(具材:わかめ)小さめのおにぎり2つ(塩むすび)🌙夜ゆで卵鶏肉を焼いたヤツ(？)1切れスパゲティサラダ1口📌一日に歩いた歩数13396歩(おそよ607kcal消費)📌今日やった運動⏩Ｖ字腹筋30回⏩腕立て伏せ20回⏩人をおんぶしてスクワット10回⏩寝っ転がって足を伸ばして空中に文字を書くやつ(？)AからWまで⏩お風呂上がりにマッサージ❗️YouTubeのひなチャンネルさんの動画のやつをやってます。良ければ皆さんも🤣📌就寝時間23:30頃📌今日の体重...

です❣️❣️いきなりですが本題です🌟ダイエットを始めようと思います🌟でもなぁただ始めるだけじゃ途中で私絶対怠けるなぁ…🙃と思うので。毎日こちらに📌起床時間📌食事の内容(朝昼夜)📌一日に歩いた歩数📌その日にやった運動やマッサージのこと📌就寝時間📌その日の体重と()内に前日との差📌etc…(その日特記すべきこと)を書き込みたいと思います😆😆😆⚠️現在の体重⚠️61.6kg(160cm)完璧なるデブですね😭実は気になっている人がいて…😌その人は背が高くてスタイルよくて…😽割と女子の中じゃ私が仲いい方なのですが｢こんな私なんかじゃ…｣といつも思ってしまい、何かと前に進むことが出来ないでいます💦...

🏃‍♀️ダイエット日記3日目🏃‍♀️📌起床時間5:45📌食事の内容☀️朝卵焼き卵２個分みそ汁(具材:もやし豆腐白菜ごぼう)冷凍の肉だんご2つ🌤昼小さめのおにぎり2つ(ツナ)卵焼き冷凍の肉だんご4つみそ汁(上と同じもの)🌙夜抜き📌一日に歩いた歩数7045歩(およそ312kcal消費)📌今日やった運動やマッサージ⏩いつものマッサージ⏩高温反復浴📌就寝時間22:00(の予定)📌今日の体重60.8kg(-0.5kg)📌etc…はい。運動サボりましたごめんなさい😅言い訳させてください😭😭😭今日演奏会があって疲れて帰ってきて寝落ちしたんです🙃なので夜ご飯も食べてないってことですね😣...

🏃‍♀️ダイエット日記2日目🏃‍♀️📌起床時間5:00📌食事の内容🌞朝卵焼き２切れ鶏肉焼いたヤツ3切れみそ汁(具材:もやし豆腐白菜ごぼう)ウインナー3本しゅうまい1つ🌤昼みそ汁(具材:もやし豆腐白菜ごぼう)小さめのおにぎり1つしゅうまい2つ鶏肉焼いたヤツ2切れウインナー2本ゆで卵1つ🌙夜しゅうまい2つゆで卵2つ鶏肉焼いたヤツ2切れ📌一日に歩いた歩数12351歩(およそ534kcal消費)📌今日やった運動やマッサージ⏩今日は部活で「キソドリ」というマーチングの基礎をやったのでそれが運動ということで😅😅😅⏩お風呂上がりに昨日と同じマッサージ⏩メディキュットを履く❗️📌就寝時間...

🏃‍♀️ダイエット日記4日目🏃‍♀️📌起床時間4:20📌食事の内容🌞朝クリームチャウダーウインナー3本納豆鶏肉焼いたヤツ2切れ🌤昼みそ汁(具材:もやし豆腐)🌙夜納豆📌一日に歩いた歩数10874(およそ456kcal消費)📌今日やった運動やマッサージ⏩キソドリ(一昨日言ったやつです❗️)⏩高温反復浴⏩マッサージ⏩メディキュットを履く📌就寝時間23:00(の予定)📌今日の体重60.8kg(+-0)📌etc…はい、予想通り減りませんでした😭😭😭増えなかっただけ良しとしたいところです😑最近既に運動をサボりがちでやばい😩😩やっぱりしっかりメニューを決めといた方がいいんですかねぇ😅...