ori on LIPS 「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びて自己嫌悪…なんてことありませんか？😢 ..」

０１．２０分かけて食べる ０２．ペースト状になるまで噛む ０３．間食は『５分だけ』我慢する ０４．動く！歌う！温かい飲み物を飲む ０５．最初から少なめにする ０６．最初に『野菜』『スープ』を食べる ０７．コンビニやお菓子コーナーは行かない

友達が今年ガチで痩せたいらしい。ということでダイエットマスターの俺がすぐにできるプチダイエットを載せていきます卍すぐにできるプチダイエット4選①食べる前に水を飲むコップ1杯で食べ過ぎ防止。満腹感の入りが変わる。②よく噛んで食べる一口20回を意...

スーパーでよく見る「玉レタス」「サニーレタス」「グリーンリーフ」、実は栄養価が全然違うんです！✨ 特にサニーレタスが◎！ ✅ 食事の最初に食べると満腹感UP！（食べすぎ防止）

お菓子をやめるコツ8選 ０１．お菓子を「家に置かない」 ０２．お菓子は「タンスに隠す」 ０３．食べたい時は、一旦「温かい飲み物」 ０４．それでも食べたい時「外歩く」 ０５．他のおやつを食べる ０６．普段の食事の「炭水化物」を変える ０７．自分は「砂糖依存症」だと気づく ０８．お菓子を食べる時のコツ

キムチってダイエットにも腸活にも良いって知ってた？💡 でも… スーパーで売ってるキムチには「本物」と「ニセモノ」があるんです😱 乳酸菌が豊富で腸活に◎ →腸内環境が整うと代謝UP＆痩せやすい体に！ 本物のキムチは時間とともに酸味が増すけど、ニセモノのキムチ風浅漬けはいつまでも味が変わらない😨💦

０１．お菓子を「家に置かない」 ０２．お菓子は「タンスに隠す」 ０３．食べたい時は、一旦「温かい飲み物」 ０４．それでも食べたい時「外歩く」 ０５．他のおやつを食べる ０６．普段の食事の「炭水化物」を変える ０７．自分は「砂糖依存症」だと気づく ０８．お菓子を食べる時のコツ

お金をかけない美容　@ave_biyou根本からキレイになりたい全女性へ🕊⁡『お金をかけない美容』『スキンケアの基本』『セルフケア』を発信中♡⁡高いお金をかける前に見てほしい！フォローお待ちしております♡⁡　　((他の投稿を見る𓂃@ave_b...

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甘いお菓子の誘惑に負けそうになった時の対処法をご紹介👇️✨ 個人的には、白湯と軽い運動が効果大です‼️ 「どうしても甘いものが食べたい！」ってときはヘルシーな選択を✨

チョコって、ダイエット中でも無性に食べたくなる存在。「我慢するor食べる」じゃなくて、知って選ぶだけで、チョコとの付き合い方は変えられると思っています☺️今回はチョコを食べる時に、最低限これだけは知っててほしいことをまとめました。𓂃𓂃𓂃✧純チ...

腸がキレイになると、代謝が上がって痩せやすい体に！🔥 さらに、美肌や免疫力アップの効果も期待できるんです💖 ダイエット中におすすめの発酵食品6選 をご紹介！✅ 発酵食品は種類ごとに含まれる菌が違うから、いろいろ組み合わせるのがポイント！✨