コウ on LIPS 「到着したその日に就寝前に飲んでみました。翌朝、ウエスト周りが少..」

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

冬が来る頃には、白い肌、サラサラなロングヘア、消えちゃいそうな儚さに華奢な体白いマフラーが似合うだれもが振り返るそんな女子高生になりたい⛄️目はアーモンド形で二重。鼻が高くて筋が通っており、髪の毛は絹のようにさらさらでいい香りがして太ももはきちんと引き締まっていて無駄な肉がついてない体私の憧れの女の子🕊♡透き通るように白い肌うるうるな大きい瞳薄く色付いている唇さらさらで綺麗な髪華奢な肩と手足清潔感がある爽やかな香り自然な可愛い仕草が出来て言葉遣いは丁寧で悪口は言わない勉強は出来るけど運動は少し苦手ふわふわしてて守りたくなる女の子.アイドルみたいな可愛さで細くて華奢な抜群のスタイルで...

鼻の毛穴は！！お風呂の中で綿棒にベビーオイルつけて鼻につけて！お湯で濡らしたティッシュで1回拭いたあとに新しいお湯のティッシュで2分くらいパックみたいにするとなくなります！！！！髪を綺麗にしたいならお風呂で髪の毛洗う時なるべくぬるま湯くらいの温度で洗う！体洗う時の温度だったら傷んじゃいます🥲足をまっすぐしたいなら絶対足を組んだりしないのが大切です！！確実に効果が現れるか分かりませんが、私がしていることです💕良ければぜひ！！ヘアケアシャンプ→安価でイイ匂いがするのは&ハニーナイトキャップ被るor枕をシルクのカバーに変える週2でヘアマスクをする髪の毛半乾きの時にヘアオイルを塗る...

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダイエット！材料は水500mlポッカレモンシロップ大さじ2シナモン入れると尚良き痩せれば完璧って言われるんでそれ信じて頑張りやす10キロくらい痩せたいんですけど今のところこんな感じで計画してます・朝炭水化物なし・昼給食・夜いつものご飯の半分間食ダメ絶対運動足パカ腹筋50ダンベル(2kg)ちなニキビ治したい人間食(甘いもの)無くしたらマシになるよ...

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

1カ月で8キロ痩せた方法 食事は1日さつまいも100gとレタス3枚で運動は腹筋と全身トレを3時間くらいやってました 朝はバナナきなこヨーグルトでお昼はおにぎり1個とおかずで夜は基本おかずだけにしてました！ 朝昼普通に食べて夜はサラダとお味噌汁 毎日好きな音楽聴きながら走るか歩くかしてお菓子は食べないで3か月で12キロ痩せた

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！

日焼けした時は必ず保冷剤で冷やし冷水を浴びる！パックする365日日焼け止めを塗る事！🤍 cikaのバイタルエッセンスっていう柚の匂いの美容液なんだけどすごい保湿されて、朝まで肌がもっちりしてる‼️ 眉サロンと眉脱色、まつげパーマやまつエクですっぴんもメイクもかなり垢抜け出来たんじゃないかと個人的に思ってます

aespaのカリナとニンニンや西野七瀬ちゃんが愛用してるLELABOの香水が男ウケ最強すぎた…いい女の香りすぎて、会った人みんなに香水聞かれる🫣💕ちなみに私のイチオシはカリナちゃんのテノワール29です🤍✨三上悠亜ちゃんが「超いい匂い！！」って激推ししてたランコムのボディクリーム、香った瞬間に虜になるレベルでいい香りすぎて既にリピ確。前日に塗っただけなのに次の日も「どこの香水？」て聞かれるくらい香り残ってくれるし、何より塗った瞬間からお肌がすべすべフワッフワになって最高なの……😭💓はいはい😅って言われそうだけど、ほんっっきで感動したから共有させて。

守ってしまいたくなる女の子の香りと言えば、間違いなくYSLのモンパリ一択。好きな人に会う時は絶対にこの香りを纏いたい。フルーティーな甘い香りとムスクのセクシーな香りで自分に自信を持てるようになる❤︎恋を本気で楽しみたい全女子に届け🪄久しぶりにLANVINのモダンプリンセス付けたけどこれ最高にモテる香りなのでは....フローラルメインだから女の子らしい雰囲気なんだけど全然くどくなくて爽やか🥹万人受けしそうだし季節も選ばない香りだから良すぎる...