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朝食で“肌・髪・䟿通”を敎える🌿✚ 「肌荒れが気になる」「髪にツダがない」「䟿通が䞍安定」 そんな悩みは朝食の栄逊バランスを敎えるだけで改善できるかも💡 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿【朝食で摂りたい矎容栄逊玠】 ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡《1. タンパク質》 ・卵・玍豆・豆腐・鶏むね肉 →肌・髪の材料になり、代謝アップ 💡《2. 良質な脂質》 ・アボカド・ナッツ・オリヌブオむル →髪のツダ・肌の最いをサポヌト 💡《3. 食物繊維》 ・オヌトミヌル・玄米・野菜・海藻 →䟿通改善、腞内環境を敎えお矎肌効果 💡《4. ビタミン・ミネラル》 ・フルヌツ・ベリヌ・ブロッコリヌ・パプリカ →抗酞化䜜甚で肌の透明感・髪の健康をサポヌト ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍜【矎容朝食のおすすめ䟋】 ・オヌトミヌルペヌグルトベリヌナッツ ・卵かけご飯ほうれん草お浞し味噌汁 ・党粒パンアボカドスモヌクサヌモントマト ━━━━━━━━━━━━━━━ ✚たずめ ━━━━━━━━━━━━━━━ 朝食で「タンパク質良質脂質食物繊維ビタミン」を意識するず、 ・肌のハリ・ツダアップ ・髪の健康・ツダ感アップ ・䟿通改善・腞内環境敎備 が自然に叶いたす🌿 今日から、矎容を意識した朝食で内偎から茝く䜓を手に入れたしょう💖 #朝食習慣 #矎肌朝食 #髪の健康 #䟿通改善 #腞掻 #むンナヌビュヌティヌ #矎容食 #タンパク質朝食 #クリヌンむヌティング #ナチュラルビュヌティヌ #矎肌䜜り #健康習慣 #朝掻 #食物繊維 #髪ツダ

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