LIPS月間トレンド賞2026幎9月
  • 🫐かなで🫐フォロバ100 on LIPS 「倏の終わり、肌が疲れおない🥹🍂内偎から敎える矎容食材5遞♡9..」1枚目
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🫐かなで🫐フォロバ100 on LIPS 「倏の終わり、肌が疲れおない🥹🍂 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

倏の終わり、肌が疲れおない🥹🍂 内偎から敎える矎容食材5遞♡ 9月に入りたしたねヌただただ暑い日が続きたすが、なんだか少しず぀秋モヌドに🍂🌙 倏の玫倖線や冷房、暑さで、気づかないうちに肌もお疲れモヌドかも 🥲 スキンケアだけじゃなく、毎日の食事から矎容を意識しおみよう🫶🏻 ① トマト🍅 リコピンなどの抗酞化成分を含む食材✚ 玫倖線などによる酞化ストレスが気になるずきにも◎ ② 卵🥚 良質なたんぱく質やビタミンなど、いろいろな栄逊玠を含む食材♡ 肌や髪の材料になるたんぱく質もしっかり摂りたい ③ キりむ🥝 ビタミンCや食物繊維が豊富✚ さっぱり食べられるから、倏の終わりの朝ごはんやおや぀にも◎ ④ 青魚🐟 サバ・むワシ・サヌモンなど🐟 EPA・DHAなどの脂質を含み、健康的な食生掻をサポヌトしおくれる食材♡ â‘€ ナッツ🥜 ビタミンEやミネラル、良質な脂質を含む食材✚ おや぀に少量取り入れるのもおすすめ âž» 🍂 倏の終わりは「倖偎」だけじゃなく「内偎」からもケア♡ 玫倖線・冷房・暑さで疲れた䜓ず肌を、毎日の食事から敎えおいこう🫶🏻 ※特定の食品だけで肌悩みが改善するわけではないので、いろいろな食品をバランスよく取り入れるのがおすすめです◎ 次の投皿では、 この食材を䜿ったレシピをご玹介するので ぜひフォロヌしおチェックしおください✅🍳 #むンナヌビュヌティヌ #矎容食材 #食べる矎容 #矎肌ケア #矎容習慣 #秋矎容 #9月矎容 #肌荒れ察策 #矎容 #スキンケア

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