ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「🌿 ひふみの美養コラム｜vol.6 ..」

🌿 ひふみの美養コラム｜vol.6 美肌を育むかぼちゃ かぼちゃは昔から「冬至に食べると風邪をひかない」と言われてきました 実は美容面でもとても優秀な食材なんです🎃✨ 🍃 アンチエイジング かぼちゃに豊富な βカロテン は体内でビタミンAに変わり 紫外線や酸化ストレスから肌を守ってくれます シミやシワ予防にもつながります 🍃 透明感とハリ ビタミンC がメラニン生成を抑え コラーゲンの合成をサポート 透明感とハリのある肌づくりを後押しします 🍃 むくみ改善 カリウム が余分な塩分を排出し 体の巡りを整えることで すっきりとした印象に 🍃 美髪・美爪サポート ビタミンE の血行促進作用で 髪や爪まで健やかに育みます 🍃 腸活で肌荒れ防止 食物繊維 が腸をきれいにし 肌トラブルの原因を内側から減らしてくれます ⸻ 🎃ほっくり甘いかぼちゃは スープやサラダ、煮物にも万能 美味しく食べながら美肌も育ててくれる 心強い味方です💛 2枚目画像のかぼちゃサラダは 種のままでレンチンして豆乳マヨネーズと 水切りした豆乳ヨーグルトであえて、オニオンスライスとナッツを添えて塩胡椒した 簡単サラダです♪ ベランダ栽培のイタリアンパセリも添えて🌿 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださると嬉しいです #かぼちゃの栄養 #かぼちゃレシピ #美容効果 #美肌効果 #アンチエイジング #エイジングケア #抗酸化作用 #デトックス効果 #腸活美容 #免疫力アップ #疲労回復 #冷え性改善 #ビタミンA #ビタミンC #ビタミンE #食物繊維 #βカロテン #ポリフェノール #ミネラル豊富 #インナービューティー #美容食材 #スーパーフード #毎日の美容習慣 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #アラカン女子 #LIPSパートナー #フォロバ100 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。