ひゆ on LIPS 「＼垢抜け"たい"自分の美容習慣👀／ ..」

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投稿日：2025年10月10日

＼垢抜け"たい"自分の美容習慣👀／基本的に0円でできる、学生でもできることです👌 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✔️顔痩せ体操をする　＼マッサージと合わせて毎朝10分／　フェイスラインが出るだけでかなり印象が変わります◎ 　浮腫みやすいので長くやってますが、3分でも充分👌 ✔️柔軟をする　＼お風呂上がりに10秒／　続けやすさ重視で、開脚を10秒だけ　スマホ触りながら開脚しておくだけでも◎ 　続ければ確実に柔らかくなるから楽しい！ ✔️マッサージをする　＼体を洗いながら1分／　・太ももの気になるところを揉んでほぐす　・お腹を優しくぐるぐるマッサージ→便秘解消◎ 　・二の腕から手にかけて流す ✔️軽い筋トレをする　＼毎朝1分／　ほんとに意味あるのかってぐらい軽い筋トレ　効果というより、毎日続けることを目標にする◎ ✔️体重計に乗る　＼毎日お風呂上がりに／　ダイエット目的ではなく、自分の体を知るため◎ 　「間食してないから軽いかな」「水たくさん飲んだから重いかな」　と、なんとなく予測できるようになります。 ✔️顔のうぶ毛を剃る　＼口周り、鼻、目の下など／　うぶ毛を処理するだけで見違えるほど肌が綺麗に見える！　特に目の周り（上まぶた、目尻近く） ✔️眉毛を整える　＼似合う眉毛を研究する／　眉毛を整えるだけで顔の印象が変わる◎ 　太め・細め、平行・アーチ、何が似合うか研究する ✔️髪を綺麗にする　＼寝る前にヘアアイロンをする／　毛量多すぎの自分は、お風呂上がりにヘアアイロンをします。　丁寧にブロッキングするのがポイント。　寝起きの髪質が本当に変わります◎ 　ヘアオイルの量を研究する→自分は多くつけることで髪がまとまりやすくなった ✔️似合う前髪を見つける　＼薄め・重め・なし／　重めの流し前髪が好きだったけど、薄いぱっつんが似合うことに気づいた！　顔が暗いので、眉毛が透けると良かった◎ ✔️似合うメイクを見つける　＼いろいろ試して研究する／　ネットの情報や思いついたメイク方法を、とにかくたくさん試す！　何が似合うか、何が似合わないか、これをするとどう変わるか、なぜ似合わないのか、　辻褄を合わせていくように研究すると、似合うメイクが分かってきます◎ 　自分は顔が整ってないので、"盛る"よりも"整える"ほうを重視しています。　 ✔️骨格・パーソナルカラーを知る　＼服装・メイク／　自分の骨格・パーソナルカラーを知り、特徴や似合うアイテムを研究します。　ブルベ夏の自分は、青み系のアイシャドウを使った途端、肌が綺麗に見えるようになって衝撃でした。 ✔️水を1L以上飲む　＼500mlの水筒2杯分／　2Lはきつくても、1Lは意外と平気◎ 　プラス食事で、1.5Lぐらい飲めてます。　お腹が空きづらくなるのと、肌が綺麗になります ✔️小麦は1食　＼2食はお米を食べる／　自分は小麦が太るので、1食だけにしてます。　朝にパンを食べたら昼はご飯。昼に麺を食べたいなら朝はご飯。　夜は基本的にご飯　なんとなく肌が綺麗になった気がした。浮腫みにくくなった◎ ✔️間食をしない　＼できるだけ食事を6時間空ける／　昼から夜の間に間食をしてしまうと、自分は浮腫みます。　できるだけ空腹でご飯を食べるのと、どうしても食べたいお菓子が　あればデザートとして食べる。もしくは食事の直前に食べる。 ✔️油を使わない　＼調理油をできるだけ減らす／　食材を炒める時の油を最小限にする。　できるだけ調理油を摂らない　目玉焼きやスクランブルエッグは、レンジでノンオイルで作ります。 #垢抜け　 #美容　 #髪　 #メイク　 #学生　 #ダイエット