あまのしずく☔️フォロバします on LIPS 「お手軽に出来て毎日採り入れやすい事で流行った ..」

フルーツ：朝食やおやつ•朝は空腹時で消化がスムーズ、ビタミンCや糖質がエネルギー＆代謝UP！おやつ時間は血糖安定で集中力キープ。食物繊維で腸も活性化。栄養士的に、朝フルーツは1日のスタートに最適！2.お菓子：14時～16時午後のエネルギー切れ...

今ある脂肪を分解しながら脂肪が作られるのをブロックしてくれるらしいamachabiダイエットのお供に取り入れてみました💮まずはオーソドックスに豆腐を入れて食べてみたけど生姜が効いている中に深い味わいを感じる(*´艸`)具も入っていてスープだけ...

とはいえ！今回も私がフォロワーさんに教わった『甘いものを欲を抑える方法』です！🥹🥹（皆さんありがとう〜！） 読んで『確かにこれ効く…！！』と思うものや『この方法があったか！！！』という新しい発見もあったのでシェアします！🦍 そろそろ食欲の秋…🍠おいしいものもどんどん出てきますが、今回の方法を保存してぜひ役立ててくださいね！🥰🥰

酢が健康にも美容にも嬉しい効果がたくさんあるんだよ✨ 酢に含まれる酢酸には、小腸での糖の吸収をゆるやかにする働きがあるよ。 酢酸は、肝臓での脂肪の分解を促進する働きがあるよ。

🏆食べなきゃ痩せない必須ランキング1位🥩タンパク質（肉・魚・卵・豆腐・納豆）筋肉キープで代謝UP！満腹感も長持ち。👉ダイエットの基盤はこれ🔥　2位🥦食物繊維（野菜・海藻・きのこ・オート麦）腸内環境改善＆💩スッキリ！血糖値も安定✨3位🥑良質な脂...

pistachio×beauty🌱🌿pistachioのice❥ピスタチオには本当に嬉しい美容効果が沢山あるので、少量なら食べた方がむしろ良いんです！！①便秘解消②アンチエイジング効果③美肌効果④ダイエット効果⑤貧血予防などなど！沢山の効果が...

【食べて痩せる！ノンストレスダイエット🍔】はじめまして☀️りりです🪿今回は私が2ヶ月で46kg→39kgした方法を紹介します😌【①朝は必ず白湯を飲む！】・基礎代謝アップ⤴︎・腸の働きを活性化・朝食の消化吸収力アップ・むくみ解消etc……朝イチ...

#ダイエット中でも負担が少ないオススメ食べ物・甘いものを食べたい時ゆで卵　豆腐　牛乳・食欲を抑えたい時　　チーズ　トマト　さつまいも　・疲労感を感じた時　　バナナ　ナッツ類・満腹感を感じたい時　　ギリシャヨーグルト　こんにゃく　玄米⚠️食べ過...

「まごはやさしい」は、まるで栄養バランスを整える魔法のフレーズ🪄✨ ✅ 栄養バランスが整う → 偏りを防ぎ、健康的に痩せる✨ 💡「今日は魚を食べてないな」と思ったら、次の食事で取り入れるなど、ゆるく意識して続けることがポイントだよ✨

食べないダイエットは一時的に体重が減るように見えても、筋肉が減り代謝が落ちて、リバウンドしやすい体になるリスクがあります。 三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）をバランスよく摂取することです。 これがダイエット成功のカギ！ ダイエット中でも、無理に栄養を抜くことは禁物！ 三大栄養素をしっかり摂取した上で、ビタミン、ミネラル、食物繊維も意識して摂ることが、健康的に美しく痩せるためのポイントです🍀✨

コスパ最強の“もやし”！ 低カロリーなのに満足感◎、しかも意外と栄養もあるんです✨ もやしは90%以上が水分で、100gあたり約12〜18kcalと超低カロリー！ダイエット中でもお腹いっぱい食べられる♪ ダイエット中のむくみ対策にも◎

＼うっかりやってない？／いくら頑張ってもダイエットの効果が出ない…😱その原因、“無意識のNG習慣”かもしれません💦でも大丈夫‼️気づいて整えれば、ダイエットはもっとスムーズに👌NG習慣をチェックして、成功への一歩を踏み出そう✨↓↓↓ー📋️NG...