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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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Yuuka🌷🫧☁️2025.08.24
ニキビできたら気になって触っちゃうので気をつけます！！
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ1002025.08.24
  @shiny_rouge_63ii一緒に気をつけていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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《スキンケア方法》セルジェニーエマルジョンホワイト ER (よりしっとりタイプ)｜DECORTÉの使い方・効果 -ニキビ跡をスキンケア以外でも治すのをサポートする方法を教えます！

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投稿日：2025年08月24日

ニキビ跡をスキンケア以外でも治すのをサポートする方法を教えます！ニキビ跡って、スキンケアだけではなかなか消えにくいもの…。実は生活習慣やちょっとした工夫でも、回復をサポートできるんです！🌸 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🍴 食事で内側からサポートビタミンC：コラーゲン生成を助け、色素沈着を薄くする（例：キウイ、赤パプリカ、いちご）タンパク質：肌の再生には欠かせない（例：鶏むね肉、魚、大豆製品）亜鉛：炎症を抑える（例：牡蠣、ナッツ、卵） 👉 栄養バランスを意識すると治りが早くなります✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 😴 睡眠で回復力アップ肌のゴールデンタイム（22時〜2時）はターンオーバーが活発に！夜更かしや睡眠不足は肌の修復を妨げます。 👉 できるだけ毎日同じ時間に寝ることがポイント。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🏃‍♀️ 適度な運動で血流改善軽い有酸素運動（ウォーキングやヨガ）は血流を良くし、肌細胞に栄養を届ける。汗をかくことで老廃物の排出も◎ 👉 運動後は必ず洗顔で清潔にしてね。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🚫 触らない＆紫外線対策ニキビ跡を気にして触るのはNG。炎症や色素沈着を悪化させます。紫外線はシミ化の大きな原因！日焼け止めは必須。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌸 まとめスキンケアだけじゃなく、食事・睡眠・運動・紫外線対策を整えることが、ニキビ跡改善の近道です💡 無理なく続けられる生活習慣から取り入れてみてくださいね💖 もちろん化粧水などのスキンケアも重要なので、オススメのものもご紹介しておりますので、ご覧下さい。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ #夏の美ボディ計画

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