• セルジェニー エマルジョン ホワイト ER (よりしっとりタイプ)/DECORTÉ/乳液を使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》セルジェニー エマルジョン ホワイト ER (よりしっとりタイプ)|DECORTÉの使い方・効果 -ニキビ跡をスキンケア以外でも治すのをサポートする方法を教えます!

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ニキビ跡をスキンケア以外でも治すのをサポートする方法を教えます! ニキビ跡って、スキンケアだけではなかなか消えにくいもの…。 実は生活習慣やちょっとした工夫でも、回復をサポートできるんです!🌸 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🍴 食事で内側からサポート ビタミンC:コラーゲン生成を助け、色素沈着を薄くする(例:キウイ、赤パプリカ、いちご) タンパク質:肌の再生には欠かせない(例:鶏むね肉、魚、大豆製品) 亜鉛:炎症を抑える(例:牡蠣、ナッツ、卵) 👉 栄養バランスを意識すると治りが早くなります✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 😴 睡眠で回復力アップ 肌のゴールデンタイム(22時〜2時)はターンオーバーが活発に! 夜更かしや睡眠不足は肌の修復を妨げます。 👉 できるだけ毎日同じ時間に寝ることがポイント。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🏃‍♀️ 適度な運動で血流改善 軽い有酸素運動(ウォーキングやヨガ)は血流を良くし、肌細胞に栄養を届ける。 汗をかくことで老廃物の排出も◎ 👉 運動後は必ず洗顔で清潔にしてね。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🚫 触らない&紫外線対策 ニキビ跡を気にして触るのはNG。炎症や色素沈着を悪化させます。 紫外線はシミ化の大きな原因!日焼け止めは必須。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌸 まとめ スキンケアだけじゃなく、 食事・睡眠・運動・紫外線対策 を整えることが、ニキビ跡改善の近道です💡 無理なく続けられる生活習慣から取り入れてみてくださいね💖 もちろん化粧水などのスキンケアも重要なので、オススメのものもご紹介しておりますので、ご覧下さい。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ #夏の美ボディ計画

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