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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

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ﾘﾝ🐰💞3週間前
参考になります🥰✨👏
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ1003週間前
  @11415__20コメントありがとうございます(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭ﾞ

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L'OCCITANE・クレ・ド・ポーボーテ・GUERLAINのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -ご飯を食べる順番で、痩せやすくなる！？

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投稿日：2025年08月06日

ご飯を食べる順番で、痩せやすくなる！？ “食べる順番”を意識するだけで、体にやさしくダイエット♡ 「同じものを食べているのに太りやすい…」「なんとなく食後に眠くなる」そんなあなた、**“食べる順番”**を気にしたことありますか？実は、食べる順を変えるだけで血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるんです✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡食べる順番ダイエットって？食事の順番を工夫することで、血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪をため込みにくくする食べ方のこと。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ✅太りにくくなる理想の食べる順番 ① 野菜（食物繊維） →最初に食物繊維をとると、糖の吸収がゆるやかに！ →サラダ、きのこ、海藻、蒸し野菜などが◎ ② たんぱく質（肉・魚・豆腐など） →筋肉量を保ちながら代謝を上げるために重要！ →ゆっくりよく噛んで食べるのがポイント♪ ③ 炭水化物（ごはん・パンなど） →最後に食べることで、血糖値の急上昇を防げます✨ →食べる量も自然と減らせて一石二鳥！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🧠なぜ順番で差が出るの？・最初に炭水化物を食べると、血糖値が急上昇　→インスリンが大量に分泌され、脂肪が蓄積されやすくなる・野菜やたんぱく質から食べることで、その吸収をセーブ！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💬まとめ「何を食べるか」よりも、「どう食べるか」が大事！外食でも意識できる簡単テクなので、今日から早速取り入れてみて♪ 無理な制限なしで、体に優しいダイエット習慣を始めよう✨ #夏の美ボディ計画

朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

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3	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.2 クチコミ数：2392件保存数：11899件	スキンケアランキング第13位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
4	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27774件保存数：101124件	スキンケアランキング第20位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
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6	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5252件保存数：10393件	スキンケアランキング第33位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
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9	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.18 クチコミ数：2668件保存数：20723件	スキンケアランキング第46位	重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る
10	ナリス化粧品ルクエコンク	3,300円	4.14 クチコミ数：847件保存数：555件	スキンケアランキング第49位	洗顔したはずなのに、ふきとったコットンが汚れました！まだこんなに肌に不要なものが残っていたの！びっくりです。	詳細を見る

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1	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2545件保存数：16947件	スキンケアランキング第1位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
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3	B.A B.A ミルク	20,900円	4.35 クチコミ数：175件保存数：413件	スキンケアランキング第97位	この後のクリームって使わなくてもいいのかなくらいしっとり♪	詳細を見る
4	ALBION フラルネブライトリファインミルク EM	3,300円	4.4 クチコミ数：297件保存数：1102件	スキンケアランキング第86位	つけていくうちに乳液が水のような感じになって、じゅわ～～～ってなります。気持ちよくてはまりそう！！	詳細を見る
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9	キュレル潤浸保湿乳液	2,090円〜	4.17 クチコミ数：1186件保存数：10803件	スキンケアランキング第128位	サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(´ω`)	詳細を見る
10	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.28 クチコミ数：1888件保存数：17055件	スキンケアランキング第121位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る