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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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ﾘﾝ🐰💞5ヶ月前
参考になります🥰✨👏
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ1005ヶ月前
  @11415__20コメントありがとうございます(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭ﾞ

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L'OCCITANE・クレ・ド・ポーボーテ・GUERLAINのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -ご飯を食べる順番で、痩せやすくなる！？

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投稿日：2025年08月06日

ご飯を食べる順番で、痩せやすくなる！？ “食べる順番”を意識するだけで、体にやさしくダイエット♡ 「同じものを食べているのに太りやすい…」「なんとなく食後に眠くなる」そんなあなた、**“食べる順番”**を気にしたことありますか？実は、食べる順を変えるだけで血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるんです✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡食べる順番ダイエットって？食事の順番を工夫することで、血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪をため込みにくくする食べ方のこと。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ✅太りにくくなる理想の食べる順番 ① 野菜（食物繊維） →最初に食物繊維をとると、糖の吸収がゆるやかに！ →サラダ、きのこ、海藻、蒸し野菜などが◎ ② たんぱく質（肉・魚・豆腐など） →筋肉量を保ちながら代謝を上げるために重要！ →ゆっくりよく噛んで食べるのがポイント♪ ③ 炭水化物（ごはん・パンなど） →最後に食べることで、血糖値の急上昇を防げます✨ →食べる量も自然と減らせて一石二鳥！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🧠なぜ順番で差が出るの？・最初に炭水化物を食べると、血糖値が急上昇　→インスリンが大量に分泌され、脂肪が蓄積されやすくなる・野菜やたんぱく質から食べることで、その吸収をセーブ！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💬まとめ「何を食べるか」よりも、「どう食べるか」が大事！外食でも意識できる簡単テクなので、今日から早速取り入れてみて♪ 無理な制限なしで、体に優しいダイエット習慣を始めよう✨ #夏の美ボディ計画

朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

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2	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：5936件保存数：11718件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
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5	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.32 クチコミ数：1106件保存数：3422件	スキンケアランキング第25位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
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1	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.58 クチコミ数：1136件保存数：1408件	スキンケアランキング第1位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
2	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2734件保存数：17066件	スキンケアランキング第4位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
3	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：5936件保存数：11718件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
4	Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム		4.24 クチコミ数：2319件保存数：4943件	スキンケアランキング第29位	水のようなサラッとしたテクスチャー肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎	詳細を見る
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9	ALBION フラルネブライトリファインミルク EM	3,300円	4.39 クチコミ数：350件保存数：1174件	スキンケアランキング第164位	つけていくうちに乳液が水のような感じになって、じゅわ～～～ってなります。気持ちよくてはまりそう！！	詳細を見る
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