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🍓エム🍓 on LIPS 「「ちゃんと続けてるのに全然変化がない…」 ..」

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投稿日：2025年06月02日

「ちゃんと続けてるのに全然変化がない…」そんな時、心が折れそうになるよね😢 でも実は、ダイエットって “結果が出ない時期”があるのがふつうなんです。体の中では少しずつ変化が起きていて、それが見た目や体重に表れるのはあとからなんだって✨ そんな時こそ、気持ちが前向きになるヒントをまとめてみました👇 ↓↓↓ ー💡立ち止まったときに見直したい5つのこと💡 ー ① やり方が自分に合ってる？ → 合わない方法で頑張り続けるのは、自分にとってもったいないよね。少しずつでも「私にちょうどいい方法」を見つけていく過程も、ちゃんとダイエットの一部🌷 ② すぐに結果を求めすぎてない？ → 脂肪が落ちるのは2〜3週間後が目安。生理周期で体重も変動するから、焦らなくてOK。 ③ 数字だけにとらわれてない？ → 顔のライン、ウエスト、肌の調子など、見た目や体調の変化も立派な成果！ ④ 記録してみよう✍️ → 食事・運動・体重をざっくり記録するだけでも、「自分に合うペース」が見えてくるよ。 ⑤ 自分を責めないで😌 → 「続けられること」がいちばん大事！無理なくできる短期目標を立てるのも◎ ー 🌸 前向きになれる“ダイエット名言”1 🌸 ー 💫 レディー・ガガ “You have to be unique, and different, and shine in your own way.” 「あなたはあなたらしく輝けばいい。唯一無二であることが大切。」 💫 TWICE サナ「誰かの“キレイ”は、あなたの“キレイ”じゃなくてもいいんです。」 💫 有村架純「ゆっくりでも、自分のペースで進めばいい。それが一番長く続くと思う。」 💫 佐々木希「比べるのは、昨日の自分でいい。」 💫 橋本環奈「自分を好きになるって、意外と難しい。でも、それが一番大事だと思う。」 💫 本田翼「無理しすぎないって、意外と大事。ちゃんと休んでる？」 ✂ーーーーーーーーーーーーーーー焦らなくて大丈夫。比べなくて大丈夫。 “変化が見えない時期”は、内側で変わっているサイン✨ 小さな変化もちゃんと見つけて、優しく、自分のペースで続けていこう🌿 「参考になった！」「次も見たい！」と思ったらいいね・保存・フォローしてもらえると嬉しいです☺️ よろしくお願いします✨ #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣 #ゆるダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい

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