アリサ on LIPS 「9/24(火) 朝 60.7キロ ..」

食事制限はほんとにすぐリバウンドします、朝昼はちゃんと食べて夜は豆腐とキムチと納豆混ぜて食べました。パンお菓子は辞める。1週間に1回走れそうな日に10キロ走って（歩く）毎日夜に足のマッサージしてたら1ヶ月で5キロ痩せました🔥オートミールはほん...

朝いっぱい食べてお昼は炭水化物無しでおかずだけで夜はサラダと豆腐とかカロリー少ないもので筋トレして約10キロ痩せました2ヶ月前54キロで現在47キロです夜ご飯を納豆キムチ豆腐➕家族と同じおかず朝起きたら白湯飲むひなちゃんねるの足トレでダイエッ...

ダイエット中の1日の食事知りたいです！！朝:白米と鮭とお味噌汁　昼:納豆、サラダ、豆腐です！どうしてもお腹が空いたらヨーグルトにバナナ入れて食べてます！夜ご飯は食べてないって感じですか！！そうです！夜ごはんって食べてましたか？😭19時以降は何...

可愛くなる方法〜友達と会う前日は夜ご飯抜いて枕を2枚折りにして頭の位置高くして寝るなんか今日盛れないなーって思うの世界一ストレスディズニー前日は夜ご飯抜いて着圧ソックス履いて枕の位置高くしてパックして気合いいれて寝るのマストだよまつ毛美容液塗...

朝おにぎり2個、お昼サラダチキンとサラダ、夜は炭水化物抜きで1ヶ月半で9キロ落ちました！運動してなかったです！個人的にマッサージとか運動もプラスしたりしたら相乗効果かと！可愛くなるの一緒に頑張りましょう‼️あまりおすすめしませんが、夜食べない...

アイドルの子のサラダボウルダイエット最近真似してるんだけど美味しいしお腹いっぱいになるし健康的にに痩せれていいことしかない　ダイエットまじでお金かかるけどデブに戻りたくないから続ける食べすぎたあとはサラダとかスープとかヘルシーな食事を意識して...

:半年かけて運動と食事改善だけで10キロ痩せた無加工怖くなくなったし出かける度にお洋服選ぶの楽しくなったほぼ毎日1万5000歩以上ウォーキングと足パカしました(тロт)あと水分たくさんとる！！🥹外食以外は極力グルテン摂らないとか。。量は普通に...

朝はしっかり食べて昼夜はカロリーメイトと水or飽きたらお昼はちくわに変えたりして1週間に1回お昼ご飯少量で好きなの食べて1ヶ月で7キロ痩せました身体に悪いので生理来なくなった&結局10キロリバウンドしました　11キロ痩せた方法はお昼と夜普通に...

:165の69です。1年前は、80キロでした😓やった事は、朝のお散歩。5000〜10000歩。ご飯を100グラムに。おかずはなるべく肉は鶏胸肉に変えました。158.5cm43kgです。朝チーズケーキ夜豆腐とバナナしか食べてません。サウナに行く...

おやつをお菓子から→フルーツor野菜ジュースを→水か味付き水にしたらご飯量減らさなくても１ヶ月で3kg痩せた。それ＋なるねえのソーラン節とルセラの腹筋のやつしたら、2ヶ月で6、7kg痩せました！おやつとジュースやめる！すくなくとも平日はやめる...

夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた1カ月で4kg！！朝:バナナヨーグルトとチロルチョコ1個　昼:なし　夜:鍋orサラダ　チョコ好きだから絶対一個食べないとやってらんないほんとに追い込んだ時は3日で5k...

153センチ49キロから43キロまで落としました。他の人よりあんまり落とせてないです😭😭トレぴなさんの動画で気になるところをやって週3〜4日一万歩歩いてました。かなり足細くなりました！！約3〜4ヶ月です。朝昼兼用で昼さつまいも主食でゆで卵とお...