アリサ on LIPS 「9/21(土) 昼 60.5キロ ..」

100%済州産の厳選された農産物を使用‪💗 すでに下処理されていて、難しい仕込みなしに手軽にビビンバご飯が楽しめる😊 手軽に済州島のご飯が体験できる楽しいセット♥️ お手軽ビビンバは1.5号の米を普通の水加減で作ったら丁度よく出来ました(*^^*) 味はあっさりしていて美味しい💗野菜たっぷりでビーガン使用だからダイエットにも良さそう！

2日で2kg痩せた 1週間ぐらい続けて太もも-2cmふくらはぎ-1cmになりました‼️😊 効き目は個人差ありますがオススメです✨ 4ヶ月で20kg痩せた者です💪🏼❤️‍🔥何でも聞いてください!!🫶🏻

夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた 3ヶ月で25キロ痩せました✨️元が太ってたのもありますが今は緩めにダイエット続けてます!! 出来るだけでいいけど毎日1万歩歩いてダンス踊って（好きな曲の振り付け覚えて4、5曲ぐらい）18時までにご飯を済ます！

夏まで痩せよう計画朝バナナ白湯納豆ご飯お昼バイトの日はお弁当休みの日おにぎり好きなおかず好きな果物夜野菜中心のおかず味噌汁カロリーに応じて果物#垢抜け教科書...

153センチ49キロから43キロまで落としました。トレぴなさんの動画で気になるところをやって週3〜4日一万歩歩いてました。かなり足細くなりました！！ 食事制限 ウォーキング1時間半、全身浴1時間で18キロやせました！娘も卒業式までにダイエット中です✨一緒にがんばりましょう！ 脂質を抑える食事制限と基礎代謝の+100は食べるように心がけていました！運動は背中、脚、お尻、お腹、有酸素を1週間で部位ごと？に振り分けてやってました！

あぱつダンス結構効きますよ!!! 2週間で効果でました！！ 夏休みにハンドクラップ毎日やってたら4キロ痩せました^ ^ほんとにおすすめです！！ 18時間ダイエットとルセラの筋トレしたら１ヶ月で8kg減りました👍🏻

無印のミネストローネ美味すぎて永遠リピ中 職場が食堂でだされるご飯しか食べてはいけないから参考にならないけど1日の1番食べていい時間だと思ってる ブロッコリーまじで主食 これ結構満足感あるしいっぱい食べてる 友達とのご飯にまでダイエット持ち込まない 食べれないものが増えて気を使わせるのってどうなの？

私は基本朝ご飯を食べないので1日2食でした。たまに朝ご飯を食べるときはバナナと豆乳をミキサーにかけて飲んでます。お昼はとにかく炭水化物をとることを重視していました。夜は18時までに食べるようにしてました。 ダイエット中によく食べていたもの納豆、さつまいも、お蕎麦、豆腐、鶏胸肉、ささみ、ゆで卵、ブロッコリー、サーモン、キムチ、鍋、玄米、オートミール、きのこ類 ジムなどには通ってないので筋トレなどは全部 お家でやっていました。有酸素運動は学校が終わったら3〜4駅分歩いて帰ってました。

男女両方から愛される@小豆ちゃんみたいになりたい！！！そこで私はダイエットをすることを宣言します！@小豆ちゃんは42キロぐらいで私の何十倍も痩せているので近づけるようにダイエットをしようと思います！現在58.0キロ（（程遠い(´TωT｀)目標...

~経過報告~6日目体重：52.5kg(0.3kg増えたー😱)今の私は、運動をたくさんしてるので、たくさん食べてもあまり太ることはなかったのですが、｢腸疲労｣の症状があります。便秘になりやすかったり、汚い話ですが、おならがたくさんでたり、臭かっ...

154cm57kgで8月からダイエット初めて1月現在35kgまで痩せました！やったことは食事制限・筋トレです！朝ごはんはパルテノの無糖ヨーグルト、バナナで昼ごはんはローソンの低糖質パン、セブンの野菜タンメンスープ、夜ご飯は千切りキャベツお皿いっぱいに豚しゃぶとゆで卵です！ 57kgのダイエット開始した日は60cmありました！痩せて35kgの今は41cmです！なるねぇの新足パカソーランとゆりともさんの1日4分足痩せをそれぞれ1日1回ずつ毎日続けたら本当に変わりました！ 生理中も頑張ってやってました！ゆりともさんのサムネに2週間で変わる足痩せと書いてあるやつです！

朝ごはんお米➕なにかおかずorおにぎりパンは絶対食べないもしお米無かったらお昼まで我慢お昼12時頃お弁当orママの手作りのなにかor何も食べないなにも食べないときはお腹空いてないときだけ空いてたらちゃんと食べる夜ご飯19時〜20時親が作ったご...