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ゆう☪·̩͙ on LIPS 「やばいやばいやばいやばいやばい ..」

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やばいやばいやばいやばいやばい こんにちは(」・ω・)こんばんわ(*^^*) 中学までに垢抜けたい女ゆう☪·̩͙です! (ごいりょくないですがご了承くださいm(_ _)m)        《 2週間目 》 ・やばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばい なんと、今日体重測ったら38.7でした! つまり、この1週間で1.5kg痩せました👏👏( ᐛ👐)✨ 凄くない!? だってこれ、“週2”しかやってないんだよ! ずごいことが起きた!!!!! 皆もやってみてーーー〜ーー!!!!!   《 スパイダープランク 》 30秒間頑張って!!適当にやんないで、丁寧にね!   《 サイドステッププランク 》 これも30秒間!!お腹に力入れるのを意識してみた方がいいかも!   《 ツイストプランク 》 またもや30秒間!!きついけど、息を止めないように今日つけよう!! これだけしかやってないよ!!ヤバない❣️✌️ この3つを連続でやると効果ばっちし٩( 🔥ω🔥 )و (少しキツかったけどね...) 皆もやってみてね✨

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