ゆう☪·̩͙ on LIPS 「 中学までに垢抜けたい女ゆうです！ ..」

30分間できる限りランニングをすることです(｀･-･´)ゞ あと、こまめに水を飲むといいとTwitterさんから教わったので、それもやっていきたいと思います！

3日目 https://youtube.com/shorts/a4tIaSuRb5U?si=m_YjMjcgYbPUeSjx？t=0 皆さんもぜひやってみて下さい‪(っ ॑꒳ ॑c)

なんと、今日体重測ったら38.7でした！ つまり、この1週間で1.5kg痩せました👏👏 凄くない！？ だってこれ、“週2”しかやってないんだよ！ずごいことが起きた！！！！

逆腕立て伏せ60秒×3回 その名の通り、ブリッチ？みたいな体勢で腕立て伏せです💦 腕寄せ背筋60秒×3回 うつ伏せ状態から、胸から上が床につかないように、ぐわぁーっと後ろでひじとひじを寄せます！

砂糖使っていないのに甘くて、栄養たくさんのカップケーキですので、ぜひ作ってみて下さいm(_ _)m ベーキングパウダーを入れたら、早めに混ぜ終わってすぐ焼いちゃう！

つまり1週間で0.4kg痩せられるということが分かりました！！ プランクプッシュアップ60秒×3回をやっていきたいと思います！