しおりん🐨 on LIPS 「No.5 自己流ダイエット方法 ..」

No.5 自己流ダイエット方法 自己流ですが、私はこの方法で少し痩せたので紹介しようと思います！ まず自分がやってきて、逆にしては行けないことを紹介します↓ 1、朝ごはん抜く よく朝ごはん食べなければ痩せやすそうとか言われがちですが、意味無いです。 お昼に食べたものの吸収が倍になり、より太るそうです。 なので朝はせめてサラダやヨーグルトでも入れておいた方がいいみたいです！ 2、筋トレをする 確かに筋肉が鍛えられ、痩せやすそうですが… 1番の難点が三日坊主になりがち。 そんなきついことするなら、日々のことでできそうなことをやって見てはいかがですか？(このあと紹介します😊) サプリメントとか自分使ってないですが…そんなの使わなくてもきっと痩せる方法はあると思いますよ👍 次は自分がやってきて、よかったことを紹介します！ 1、朝はサラダかヨーグルトを食べる 炭水化物より遥かにカロリーは低いです。朝食べないより食べた方がいいので、この2つが一番いいと思います！ 2、お風呂上がりはボディクリームでマッサージ 昔母に足太いって言われた時があって、これをずっとやってました。今でもやってます。 まず全体にクリームを馴染ませ、下から上に拳を使ってマッサージします。足の付け根は思いっきりやります。 かれこれ1年やってきて、太ももの隙間が増えてきました😊 3、なるべく階段を使う 楽してエスカレーターやエレベーター使うより、階段で足の筋肉使った方がいいと思います！ 4、歯を磨いてる時はつま先立ち ここでも少し足の筋肉を使ってます！ポイントが親指に力を入れることです。 5、飲み物は基本水 自分が基本ジュースや炭酸飲まないのもありますが、ジュースより水の方がカロリーは低いし、1日水を2L飲むと体全体が循環し、肌が綺麗になるらしいです！ お茶もいいんですが、カフェインが入ってるので水がオススメです！ 6、足を組まない 最近始めたんですけど、足を組むと足太くなるとか骨盤がずれる、見た目が悪い等で辞めました。 癖の人は辛いと思いますが、組まない分、電車や学校では、足を浮かせて足の筋肉使った方がいいと思います！ 7、間食は控える 自分が基本そんなにお菓子食べないからかもしれないんですけど、食べる人は1日これだけの量って決めておけばいいと思います！食べすぎたら家の周り歩くとか…🤔 自己流なので…これなら自分出来そう！って言うのがあれば是非試して見てください！逆にダメなことしてた！って言う人は見直して是非この投稿を参考にまたダイエットを始めてみてはいかがですか？ もし、私もこの方法で痩せましたよ！とか一週間後とかにこれやったら気持ち痩せましたっていうコメントあれば嬉しいです😶💗 今日も最後まで見ていただきありがとうございます🙏 2018.8.14