ちゃんしお on LIPS 「投稿に不適切だったら申し訳ないです🙏💧 ..」

ビタミンCと食物繊維を美味しく摂取できるグミで、結構ハードで食べ応えあり！ 20種の野菜濃縮液や果実（みかん・マスカット・りんご）が入っているので、風味も違和感なし。 完全に普通に売ってるお菓子のグミ！ 食物繊維やビタミンCがちゃっかりとれるので間食女子におすすめ⋆꙳

水を飲む 白湯または常温の水を飲むようにしてる💧 動画でおすすめの飲むタイミングや 飲む量の計算法も紹介してるからよかったら見てね！ ビタミンを摂る 野菜や果物から摂るようにしてるけど 偏りがちだし、ビタミンは水分と共に排出されるから 毎食後サプリも飲むように心がけてる🍋 和食中心の食生活 と言うか、なるべく小麦は食べないようにしてる！ けど、パンもパスタもラーメンも大好き😘 我慢のし過ぎもストレスになるから 無理のない程度に心がけてる😌

韓国酵素サプリ6選♡ 酵素を買うときは「力価数値」があって、多ければ良いってわけではないけどご参照ください！ ダルシム酵素と味が違うだけだと思っているんだけど間違っていたらすいません笑 このピンクのベリー味が酵素の中で一番お菓子感が高くておいしい！きなこ味もあるよー！ BB LABインナービュー酵素 ミルクティー味はほかにはないかも！ 甘めでおいしいです。力価は低め。

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

No.5自己流ダイエット方法自己流ですが、私はこの方法で少し痩せたので紹介しようと思います！まず自分がやってきて、逆にしては行けないことを紹介します↓1、朝ごはん抜くよく朝ごはん食べなければ痩せやすそうとか言われがちですが、意味無いです。お昼...

初めまして！こんにちはこんばんわ^-^ちゃです☺️☺️初投稿で緊張しています...💦💦多めに見てもらえると嬉しいです😆えーっと今日は私が約2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介したいと思います！①太った理由？なぜ太っているか。②痩せようと決めた理由・...

#なーの垢抜け教科書お菓子を食べないようにして、朝ごはんはいつも通り食べる、昼ごはんは少し少なめにして、夜ご飯は、昼ごはんよりも少なくする（白米を少なめにするとよい）、飲み物は冷水にする。1週間2週間続けけると結構変わりましたよ！あたしは1～...

10キロ以上痩せた女が教えるダイエットのやり方！たくさんダイエットを行ってきて1番痩せたやり方を教えます！1.毎日体重計に乗ることですそんなこと？と思うかもしれませんが、これが一番重要だと思います！増えている日はいつもより食べ物に意識せず気を...

#なーの垢抜け教科書食事は野菜と肉（脂の少ないもの）、おやつはガムや飴、飲み物はカロリーの低めなジュースor水、お茶。間食は野菜を食べる。これを1週間続けたら3キロ痩せました！もっと続けたら結構効果出ると思います！私は生野菜はあまり好みじゃな...

皆さん参加型！1ヶ月ダイエット〜コメント欄に日記をつけよう〜《中間報告②》皆さんこんにちは！なっちゃんです！今回は中間報告②と言うことで！先週の中間報告から1週間経ったのでまた出しました！！体重の変化から！先週47.5キロ現在47.4キロ変わ...

#なーの垢抜け教科書@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg...

#なーの垢抜け教科書オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思い...