l o v e l y on LIPS 「初投稿です！！どうかよろしくお願いします ..」

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投稿日：2019年10月14日

こんにちは🐣lovelyです🙌 初投稿です！！どうかよろしくお願いします🙇‍♀️ 今回は私が1週間で3キロ痩せた方法を紹介したいと思います✌️ 最後まで見てくださると嬉しいです🤧 1.まず目標を立てるいきなり「痩せよう！」と言っても難しいでしょう🙄なのでなぜ痩せたいのか、いつまでに何キロ痩せたいのかなどの目標をたてます👍 いきなりできる方もいらっしゃると思いますが、私の考えですので暖かく見守ってください（笑） 2.夜に炭水化物を無くす私は朝･昼は普通に食べて、夜にご飯などの炭水化物を減らしました！！おかずの炭水化物は減らしてないです。ご飯だけ減らしただけでも大分変わってくると思います！(((個人差があると思います。断食は絶対にNGです！！断食するとすぐにリバウンドしてしまうし、ストレスも溜まるのでおすすめしません。あと、ゆっくり沢山噛んで食べるということもおすすめです。沢山噛むと自然とお腹がいっぱいになります!! 3.お風呂で汗をかく私はこれで痩せたんじゃないかな？と自分で思うのがお風呂で汗をかくことです✌️ 私はお風呂で顔や体をコロコロしたり、マッサージしたりしました！するとしないでは大分違うと思います！あと、30分ほどお風呂に浸かりながら、足をバタバタして脚やせ･お腹やせを狙ったりしていました（笑）カッサで顔をマッサージするのもおすすめです！！とにかく湯船につかっている時間を無駄にしないことが大事です！ 4.走る･筋トレするこれは痩せるために皆さんが一番最初に思いつくものではないでしょうか？？それだとリバウンドするという方は、筋トレがいいと思います！どちらにしろ、痩せるためには余分な脂肪を落とさなければいけないわけですし、楽に痩せれるなんてことは絶対にないです！少しぐらいは我慢してもらいたいです……。😭 走りたいけどすぐ疲れて飽きっぽい方もいらっしゃると思います。そういう方は、ゆっくり音楽を聞きながら走ったり、好きな人のことを思って走ったり…？など色々考えもあると思います！ 5.つま先立ちで歩くこれはモデルさんが実際に脚やせするということでやっていることです！ねおちゃんを知っていますか？？ねおちゃんはつま先立ちで階段を上り下りしたら、足が細くなったと言っています！私もつま先立ちで家の中を歩き回っています（笑）これは楽に出来ると思います！以上です！！みなさんの参考になれるか分かりませんが最後まで見ていただいてありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️ みなさんが可愛くなれますように…😳💭💗 lovely #はじめての投稿

l o v e l y

@lovely_lovely

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