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ひふみの美養コラム｜vol.11 オーガニック ココナッツクリーム 🌴🥥✨ 業務スーパーで出会った オーガニックのココナッツクリーム 以前よりは値上がりしていましたが 380円くらいだったかと思います💦 それでもオーガニック食品としては手に取りやすい価格帯です 400ml入りで何度も使えるのも嬉しいところ 🌿 植物性100％・グルテンフリーで 日々の美養に取り入れやすい一品です 💫 ⸻ 美養の視点から 🌸 ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸は エネルギーに変わりやすく 体に蓄積されにくいとされ 代謝をサポートしてくれる心強い存在です ✨ さらに食物繊維やカリウムも含まれ 腸内環境を整え むくみのケアにも役立ちます 🌿 美容と健康の両面から 日々の食卓を支えてくれる食材といえるでしょう 🌺 ⸻ 市販のアイスクリームは美味しいものですが 🍨 連日いただくとなると砂糖の多さや 添加物が気になります 自分でつくるなら 素材の甘みだけで 十分に満たされ 安心して楽しむことができます 💕 材料はシンプルに三つだけ ✨ 冷凍バナナと豆乳ヨーグルト そしてココナッツクリーム この組み合わせで 簡単にヘルシーな 一皿が整います 🌿 画像2.3.4.5枚目もご参照くださいませ🏃‍➡️ ⸻ ココナッツバナナアイスクリーム（小さな器2回分） 🍌🥥 材料 • ココナッツクリーム … 50cc • 豆乳ヨーグルト … 約100g • バナナ … 1本 (輪切りにして凍らせたもの） 作り方 1. バナナを輪切りにして冷凍しておく ❄️ 2. 凍らせバナナ・豆乳ヨーグルト・ココナッツクリームをミキサーで攪拌する 🌀 3. なめらかになったら器に盛り付ける 🍨 4. さらにしっかり固めたいときは冷凍庫で1〜2時間 🌙 ひと工夫 ミントを添えれば おもてなしの一皿にもなります 🌱✨ ⸻ からだにやさしい甘みと軽やかな口どけ 🌸 どうぞご自宅でも是非作ってみてくださいね 🌿💫 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださいね💕 #ひふみの美養コラム #グルテンフリー #オーガニック食材 #業務スーパー購入品 #ココナッツクリーム #豆乳ヨーグルト #バナナアイス #植物性スイーツ #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子 #ヘルシーレシピ #おうちカフェ #美養生活 #簡単アイスクリーム #美肌ケア #むくみ対策 #腸活レシピ #代謝アップ #内側からきれいに ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。