miffy on LIPS 「 今回はダイエット記録3回目とうとう ..」

\70周年のお祝いを、miffyと一緒に♡/︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵ユースキンサービスパック✔️ユースキン120g✔️ユースキンhana12g（ラベンダー・ミッフィーデザイン）︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵※2025年8月より数量限定発売ユ...

この生活にして2.3週間たったあたりからラーメン好きなんですが、無性に食べたくって休みの日は食べる！絶対食べる❗️ってなんで私は限られた食事でこんなん食べないと駄目なんだ⁉️ってイライラが半端なかったです😭 でも食べたい❗️お腹空いてなくても食欲はあるんですよ❗️分かってくれ❗️お腹は空いてなくても美味しいものは食べたいからそのストレスで発狂しそうでした(⌒-⌒; )💦💦💦 それからなんとか半年夜ご飯はなんでもありなのでラーメン🍜食べたりで誤魔化しまくってついに-8kg痩せました💦

○体重52.6→53.3＋0.7○体脂肪30.6→33.8＋3.2○基礎代謝1006○目標まで体重　4.3kg減量体脂肪　3.8減量○良かった所・ひなチャンネルを行った（二の腕&お腹）・半身浴後にケアが出来た○反省点・体重も体脂も増えてしまっ...

✼••••✼••••✼✼••••✼•••皆さんこんにちは❕ⓡⓐⓝです❕今日からは、コスメのみならず、156センチで48キロの私が、43キロになる為のダイエット記録も載せて行こうかなと思います。応援して頂けると嬉しいです😌そんな私の朝ごはん❕最...

안녕하새요〜！いちごミルク🍓🍼💭💕です。今回は、前回に投稿したコンブチャを1箱飲み終わった感想をお伝えしようと思います！結果からお伝えしますと…身長157cm体重52kg↓身長158cm体重48kgでした！コンブチャを飲む以外は特に何もしてい...

たった一つのことのことで１ヶ月－10キロ痩せた私流ダイエット方法を紹介します🌷私の中学にやった方法で運動無しの食事制限のみのダイエットです！私は中学の頃すごく太ってて161センチの60キロ後半くらいまでありました高校に上がるまでにどうしても痩...

夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた 3ヶ月で25キロ痩せました✨️元が太ってたのもありますが今は緩めにダイエット続けてます!! 出来るだけでいいけど毎日1万歩歩いてダンス踊って（好きな曲の振り付け覚えて4、5曲ぐらい）18時までにご飯を済ます！

✼••••✼••••✼✼••••✼•••皆さんこんにちは❕ⓡⓐⓝです❕朝に続き連投すみません🙇🏻‍♀️これからこういう投稿増えるかも知れないです✊🏻156で48の私のダイエット食❕主食はオートミールとバナナとヨーグルトを混ぜて温めた、ホットヨ...

私のダイエットこんにちは、ｈａｒｕです。今回は、私が今やっているダイエット法をご紹介します。よかったら、いいね&フォローお願いします🙇やること1つ目　運動をする私はYouTubeでまあ（MAA）さんの「10分間食べ過ぎをゼロに」をやっています...

あぱつダンス結構効きますよ!!! 2週間で効果でました！！ 夏休みにハンドクラップ毎日やってたら4キロ痩せました^ ^ほんとにおすすめです！！ 18時間ダイエットとルセラの筋トレしたら１ヶ月で8kg減りました👍🏻

腸がすべてという本に出会いました✨ 腸が元々弱かったので健康になって痩せれるのは良いなって思って頑張りました❣️ ご飯に果物が🍇出てきたら絶対に初めに食べる事を心掛けました(*^^*) フルーツ🥭🍎🍑は消化が速いのでまず先に食べるようにしてます お肉など野菜を先に食べてしまうと何時間も熱いお腹の中で消化が終わるのを待つことになってしまうので タルト🥧や、ショートケーキ🍰などフルーツ🍊と消化が遅い小麦粉や牛乳など🥛と一緒に食べた場合です 私が1ヶ月に-3kg痩せた方法は朝ご飯を🍚果物🍎に変える事です😜 果物ならなんでも良いです 果物だけだとお腹が冷えるのでトマトジュースを温める🍅、お湯を飲むなどした方がいいです♪ 間食にナッツ類🥜やおからクッキー🍪食べてました おからクッキーは買っても良いんですが、売ってるのってめっちゃ美味しいんですよ❗️😂❗️ おからクッキーにプロテインとか混ぜたらもっといいかも❣️

コンニャクゼリーは、ダイエット中の味方ですよね🧸💚朝食後の薬が、病院などから出されている方いますよね🌽でも、朝から食欲がなくて食事がとれない方もいるのではないでしょうか？そんな時、気休めかもしれないけどコンニャクゼリー3個ぐらい口にしてから、...