椿 on LIPS 「3年ぶりにLIPS戻ってきました📝 ゆるく再開します ..」

「水は1日2リットル飲まなあかん」ってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺私も前まで“とにかく2L飲まな！”って思って頑張ってたんやけど、逆にお腹ちゃぽちゃぽしたりトイレばっかり気になったり、なんかしんどい日もあっ...

正直、太る人には共通点あります。食べすぎてる自覚なくても、無意識の習慣で太ってる人がほとんど。①なんとなく食べるお腹空いてないのに口に入れてるこれが一番太る原因。②噛む回数が少ない早食いは満腹感感じにくくて食べすぎる。③甘い飲み物をよく飲むジ...

▼個人的メモ☡✍︎用。※後で読み返す用に個人的なダイエットに関するメモです。同じくダイエットで食事を見直したい方は共有できたら嬉しいです｡*○*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*【痩せるタンパク質/太りやすいタンパク質】・同じタンパク質でも脂...

炊飯マグで発芽玄米を食べる1合以下の発芽玄米を食べたい…！家族は発芽玄米を食べないので、炊飯器では炊けないなあ…。そんな時に出会ったのが炊飯マグ！電子レンジでご飯が炊けるアイテム◎炊飯器の早炊きよりは時間かかるけど、時間をかけて作るお米はおい...

meroです🧸🖤今回は【ダイエットは食で変える‼️】痩せる食べ物と太る食べ物に関して食生活の見直しに参考になればと紹介していきます💗💗💗✄------ｷﾘﾄﾘ-----------ｷﾘﾄﾘ-----✄糖質・脂質など普段の食生活で何気なく摂って...

とっても久しぶりの投稿なんだけど実はダイエット頑張ってました。68キロ⇒58キロの約10キロの減量に成功しましたその内容を書いていきますまずは食生活を変えました前までの生活と言えば、3食食べる上、間食にまたご飯、そしておやつ、ジュースって感じ...

ワタクシには定期的に看護師さんが来てくれます。。。恥血圧測定やお薬のOD防止にとか色々と手のかかる人 体質改善食生活改善腸活美肌免疫力アップ ↑↑↑大作戦に←マンマと（笑）のせられるの私💦 ま、必然的にダイエット につながりますがワタクシは、ダイエットには興味なく←諦めの境地でそりゃ、コレで、知らぬ間に痩せれたら万々歳だしま、しばらく続けョオって思ってます(*^^*) 美肌菌食物繊維

皆さんこんばんは🐰‪‪❤︎‬まいです❤︎୨୧୨୧今回の投稿は「私流ダイエット方法＆食生活で気をつけていること」を紹介していきたいと思います！前回の投稿で私は「美少女計画」をはじめ、食生活改善をはかりました。ちなみにダイエットしていたら女の子の...

「昔より食べる量は増えてないのに、なんか痩せにくくなった…🥲」って感じることない？それ、気合いや我慢不足じゃなくて年齢とともに基礎代謝が落ちやすくなってるサインかも☁️でも実は、代謝ってただ食べる量を減らすより“何を食べるか”で見直しやすい部...

「昔より食べる量は増えてないのに、なんか痩せにくくなった…🥲」って感じることない？それ、気合いや我慢不足じゃなくて年齢とともに基礎代謝が落ちやすくなってるサインかも☁️でも実は、代謝ってただ食べる量を減らすより“何を食べるか”で見直しやすい部...

「生理前になると、ほんま食欲止まらん…🥲」ってことない？甘いもの、しょっぱいもの、炭水化物までいつも以上に欲しくなると「私の意思が弱いんかな…」って落ち込みやすいけど、生理前はホルモンバランスの変化で食欲が強くなりやすい時期でもあるんよね☁️...

「最近なんか、髪も肌もパサついて見えるし痩せたいのにキレイ感までなくなってる気がする…🥲」ってことない？ダイエット中って、食事量を減らすことばっかり意識しがちやけど実は“たんぱく質不足”でなんとなく元気がない感じに見えたり、ハリ不足っぽく感じ...