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mero on LIPS 「 ▼ 個人的メモ用。 ..」

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投稿日：2023年03月02日

▼ 個人的メモ ☡✍︎ 用。 ※ 後で読み返す用に個人的なダイエットに関するメモです。同じくダイエットで食事を見直したい方は共有できたら嬉しいです｡*○ * ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ * 【痩せるタンパク質/太りやすいタンパク質】・同じタンパク質でも脂肪になりやすい　燃焼されにくいなどのものがある。【痩せるタンパク質】🆗 🙆‍♀️ ・牛もも肉・牛ヒレ肉・豚もも肉・鶏胸肉・鶏ささみ・ヨーグルト・豆腐・納豆・豆乳・アジ・鮪(赤身) ・ゆで卵・鯖水煮缶【太りやすいタンパク質】🆖 🙅‍♀️ ・牛バラ肉・牛サーロイン・豚バラ肉・タン・鮪(トロ) ・鰻・ブリ・生クリーム・チーズ・油揚げ・ベーコン・ウインナー・ツナ油漬け缶 * ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ * ▼ 日常の食事の際にメニューとして取り入れるタンパク質に関して見直すこと。 * ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ * * あとがき ☡✍︎ 献立の見直しや、栄養(食事)への意識の立て直し等。すこしでも　参考になれば嬉しいです. ダイエットに関して自分用としてメモを残すことがあるので興味のある方は是非♡♡♡ 共有していきましょう~ ｡*○ #ダイエット #タンパク質 #栄養素 #個人的メモ #共有 #食生活改善 #見直し #食事バランス #栄養士 #献立 #記録 #脂肪燃焼 #痩せたい #ダイエット_食事だいえっと