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ダイエットを今日から初めます(´；ω；｀) まだ中一なのですが150cm43キロです 親からは痩せてると言われますが友達はもっともっと 痩せてるからダイエットをします(›´ω`‹ ) ①朝すること ・朝すぐ起きたら運動をします(ストレッチ・ヨガ) ・ご飯はヨーグルト,スイーツ ②昼すること ・ササミ,サラダ,スープ ・有酸素運動 ・15分の睡眠‪w ・15分間走りに行く ③夜すること ・ご飯(米いつもの半分) ・お風呂に入った後にパック(ダイエット以外にもするよ！) ・入ってから30ー1時間後に運動(寝る直前にはやっちゃダメ) と、そんな感じです！ 毎日記録するので(体重)よろしくお願いします これで私が成功したらみんなもしてみてね

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