fresh_gloss_sq8z on LIPS 「〜絶対垢抜ける、休みの日の過ごし方〜 ..」

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投稿日：2022年07月03日

〜絶対垢抜ける、休みの日の過ごし方〜みんなー！今日は半年でまじで垢抜けた私の垢抜け術紹介するよん ┈┈❁✿✾✿❁︎┈┈┈┈┈朝┈┈┈┈┈❁✿✾ ❁︎┈┈┈ 1私は朝まず起きたら顔を洗いに行きます( ¯꒳¯ )眠…。ちなみに暖かいお湯で洗っています!! 長めに洗わず短めにしましょう、タオルで拭く時はゴシゴシせずに、ふわふわ(？)させましょう！笑 2次は飲み物と食事です食べる前に白湯を飲みましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 食べ物は便秘解消する、ヨーグルトバナナ蜂蜜これ最強!! ☆ーーーーーーーーーーー昼ーーーーーーーーーーーー☆ 3 昼は食事制限はしません( *°∀°* )ﾆﾊﾟｧ自由に食べてください!!(自由すぎはダメよ？) ストレスもお肌髪などの敵になります… リバンドもしやすくなってしまうので過度な食事制限はやめましょうその代わりに運動をします🎱🏃💨 私が愛用しているのは「なるねぇさんの」脚パカ、便秘解消です食べ過ぎ多分うんぴっぴを出してお腹ぺったんこ！ 4マッサージスパッツまずはスパッツを履きます次にまたまたなるねぇさんの小顔マッサージ&小鼻マッサージをやります体だけではなく顔も可愛いくしましょう"(∩>ω<∩)" 🌙.*·̩͙――――――――――夜―――――――――🌙.*·̩͙ 5食べ物夜は糖質を避けましょうですが全く取らないと代謝が悪くなったり体の変化に耐えられなかったりしてリバンドしやすい体になってしまいますなので夜は避けて、昼と朝だけ食べるようにします 6お風呂基本長風呂ですですが時間を決めてしまうと人によって体の作りが違うので危険ですなので汗をかく程度にしましょう・休憩しながら入ること・顔トレをすること・水を飲むこと・脚マッサージをすることお風呂から出てまず直ぐにやることは保湿です首まで保湿しましょう次にスキンケアですパックをやりましょう💪 お部屋に戻ってきて部屋に来て代謝がアップしてむくみが取れている状態で運動しますまずはスパッツを履きましょうその状態で脚パカ Hihafitさんの腹筋割りを、やりますそれから美容液を塗りましょうダイソーに売ってるやつでもいいです最後に寝る前にやることはストレッチです寝付きが良くなりオマケに早く起きれるようになりますお肌がツルツルになる方法は早く寝ることですそれではおやすみなさい( ˘ω˘ )zzz どうでしたか？もちろん運動も大事ですが無理しないのが一番大事です姿勢や歩き方など小さなことでも積み重ねればとっても大きなものになりますm(_ _)m モチベーション上げてこっ！

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