LIPS フェスタ 2024 Spring
  • 🍓むチゎ🍓  フォロバ100‪❀‬‪➝➝➝ on LIPS 「たじでこれ詊したら2キロ痩せる。これ詊したら、本圓に私は身䜓枬..」1枚目
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たじでこれ詊したら2キロ痩せる。 これ詊したら、本圓に私は身䜓枬定前に2キロ痩せ、無事に身䜓枬定を終えるこずができたしたヌ👍🏻✚ ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ①食物繊維をしっかりずる 具䜓的は食べ物ずしおは、わかめ(海藻類) キノコ類、さ぀たいも、オヌトミヌルなどがオ ススメです 他には、ファむブミニを飲む   オヌルブランを食べるなどです ②朝ごはんにリンゎを食べる 食べる順番も倧切です それは、朝ごはんの1番最初に食べるこずで すその埌にペヌグルトなどを食べるずより 効果的です👍🏻 ③お腹マッサヌゞをする 画像の3枚目に茉っおいるなるねぇさんの動画 ず、ブスの矎ボディメむクさんの動画がすご くおすすめです 最埌に、💩が出ない堎合は、栄逊が偏っおいる こずが倚いです。 朝昌晩しっかりバランス良くご飯を食べるこずが倧切です 埌あず、💩をする時の䜓勢は、考える人のポヌズがよく出たす笑笑隙されたず思っお1床やっおみお䞋さい😹 以䞊です 最埌たで読んでくださり、ありがずうございたす😊

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