ポポカス on LIPS 「🌞🌴👙夏までに痩せたい人必見 ..」

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🌞🌴👙夏までに痩せたい人必見！！👙🌺🐠 ⚠️ コスメのレビューではありませんが！！！！！！！！！！【大の面倒くさがりポポカスのダイエット法~】面倒くさがりのポポカスでもできる体重の落とし方の紹介です！お金かけたくない、無理なダイエットしたくない、食事制限したくない、走るの嫌いだから走りたくないそんな方でも体重を落とすことができます！！必要なものもありませんお金もかかりません！！！ ※あくまでもポポカスなりの方法です早速紹介します！まず、ダイエットに大事なのは・睡眠・水分補給・入浴この3つです！まずじゃあ睡眠について睡眠をしっかり取ることが脂肪燃焼の鍵になります！！最高でも3時までには寝るようにしましょう。私の場合23:00にねます！大体、7時間の睡眠を取ることが大事です。そして水分補給これはほんとに大事ですしっかり水分を取って体内の循環を良くすることによって毒素をしっかり出すことができます！運動する方などは運動の前に水分を取ることでしっかり汗となってでるので運動前の水分補給は大事ですそして入浴シャワーだけで済ませる方も多いでしょう。しっかり湯船に使った方がダイエットに最適なんです！私はのぼせない程度に長めの半身浴をしてます！そして、入浴前の水分補給もとても効果的です！そんな感じで、この3つがダイエットにとても大事なんです！！！きつい筋トレに厳しい食事制限をしていた頃は本当に体重が落ちなかったのにこの3つをしっかりやるようになってから 2日で体重が2キロも落ちました😱 ポポカス自身もすごくびっくりだったので LIPSでシェアしました笑笑筋トレと柔軟についても少し書きますね筋トレはYouTubeで「新体操筋トレ」と調べて出てくる Up Down Funkの曲で筋トレしてるやつを完コピしていつもやってます！！あとは下っ腹を鍛えるために仰向けで足を天井に向けてるところから床ギリギリまで下ろしていく筋トレを日々やっています！自分の好きな音楽があれば筋トレも楽しくできますよ！柔軟は開脚をものすごいリラックスしながらやってます！！筋トレあとの柔軟は凄く気持ちいいです☺️ 最後に言い忘れてましたすみませんポポカスはジュースお菓子を好みません😢 なのでジュースお菓子なしくらいの制限は必要なのかなと思います🙏🏻🙏🏻 こんな感じの凄く普通なダイエット法ですが夏までに全力で痩せて可愛いビキニ着ちゃいましょう🔥🔥🔥 #ダイエット #痩せたい