ポポカス on LIPS 「🌞🌴👙夏までに痩せたい人必見 ..」

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

前回の投稿に♥️とコメント頂いたので、それなりに需要あるのかなと思ったので投稿させて頂きます！長くなりそうなので分けて投稿します。[第１回]使った物とやり方をご紹介します☆使った物☆・体重計(あれば体組成計)・メジャー・ノートor手帳・筆記具...

こんにちは😃エリザベスです初投稿です！単刀直入に冬休みでダイエットしようとして折れました。高校3年生最後の最後になって初めてダイエット挑戦しようとしたんですが、アイスやらポテトチップスやらに手がのびて全然ダメでした😢今から2ヶ月後は卒業式です...

《体重計に乗らないダイエット1年でここまで痩せました！》白ゆりはお菓子とジャンクフードが大好きで大食いのためここ数年でMAX10kgくらい太ってしまい2019年元旦の朝に意を決して体重計に乗らないダイエットを始めました。体重計に乗らないダイエ...

「食べてないのに痩せない…」と悩んだことはありませんか？🙌🏻 多くの人がやってしまいがちな痩せないダイエットの特徴をまとめました！ 食事の代わりにお菓子を食べてしまう お菓子、ラーメン、ピザなどは要注意です⚠️ 「脂質」と「糖質」の組み合わせを食べると、インスリンの分泌が増えて、脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。 短期間ダイエットには食事制限+有酸素運動が効果的です！

こんにちは～🌷ももんです。ももんのオススメダイエット法リクエストで頂きましたのでやっていきます✊①自分に適正体重を知るまずは自分の適正体重見つけましょう!簡単なのでやってみてください!2枚目にやり方の画像あるので見てね😳(写真追加しました😔)...

안녕하새요～お久しぶりです!!私の学校は冬休みに入りました〜今年は特に短い！そんな時間を逆手にとってダイエットをしたいと思います!!たくさんの行事、ストレスで体重は見事に増加…やばいそこで"韓国式ダイエット"を試してみたいと思います！ダイエッ...

🕊‎𓂃𓈒𓏸サプリメントモリンガサプリミラスル私、パーソナルに通って体力作りしながらダイエットしてるんですが、1週間で-1.5キロ👏🏻今飲み始めて2週間ですがトータルで2.3キロ落ちています✨パーソナルはまだ始めたばっかなので運動習慣をつけるの...

今日は友だちと地元をチャリで駆け巡って遊びました☺︎︎✌︎沢山食べてしまったので折角体重落ちたのに戻ってしまいました😇💭〇.ご飯朝/昼┊︎写真２枚目納豆,その他間食┊︎写真３枚目黒蜜きなこあんずかき氷,クッキー,チーズケーキ,サマージュース夜...

やばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいやばいさすがにやばい！！！！高校生時代…痩せてたのに…留学がキッカケでこんなに太ってる🥶🥶12キロも増加したのです…そんな私はやっとダイエットに火がつきました…冬に...

４９.４→４９.２⋮-０.２㌔最近リバウンドが激しいので色々調べてみたんですが①中学生は食事制限がだめらしいです(´•ᴗ•`)いや知ってたんですけど少しくらいしてもいいかと思ってました笑中学生は食事制限ではなく食事改善がいいそうです。洋食→和...

今日は部活勉強で筋トレやる時間なくてやってません😇💭帰ってきてすぐご飯勉強塾お風呂勉強で宿題に１時間３０分もかかるので最近全然動けてないので土日その分有酸素運動筋トレをしたいです！〇.ご飯朝┊︎写真２枚目味噌汁(ワカメ豆腐),グリンピースご飯...