ちゃんえみ on LIPS 「4月16日(土) 基本トレーニングメモ↓ ..」 | LIPS

ちゃんえみ

30代前半 | 乾燥肌

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投稿日：2022年04月20日

4月16日(土) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 30回 ②腹筋 30回空中、自転車こぎ 60回足パカクロス 60回くびれ 60回腕立て伏せ 20回プランク 60回猫のポーズ 40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ 30回、30回両手を使いながら二の腕にきくやつ 40回キープ 10回スクワット 10回深いスクワット 5回自由メニューはゆるい感じ腰フリダンス 30回ずつ適当に踊ったよここからは普通の日記↓ 朝5時に旦那は仕事行ってらいつもは起きてから行ってらっしゃいのチューをするのに…笑起きたらいなかったのしばらく気付かなくて探してたわそんな感じで 14時過ぎに(*^^*) 近場のスーパーなう！！早く帰ってくる。って旦那が言ってたので一緒に無料施設に行こうと待ってたけど 17時に帰ってきたしまあ定時が17時だからいつもよりは早く終わったけどねんで結局、無料施設は行かなかったわからの夜ご飯は…。《うちのごはん鶏もも。ピーマンオイマヨ炒め》 ↑新しい素が出たので試しに買ってみました味は普通？う～ん！微妙かな弟くんは美味しかったみたいあと《プルコギ》ですそのあとは覚えてないのよ最近ダルくて日記書かなくなってる(￣▽￣;) まあ、いつも通りの１日でした終わり

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このクチコミのコメント

たまご (๑ت๑)初めまして✨たまごといいます！ダイエット始めたので気になってフォローさせて貰いました！！良かったら仲良くさせて下さい(*^^*)
2022.04.21

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