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🊙🀍🕊 on LIPS 「 今回は2週間で2キロぐらい痩せた激ゆるダむ゚ット()を玹介したす ..」

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埋め蟌み

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちは🊙🀍🕊。 今回は2週間で2キロぐらい痩せた激ゆるダむ゚ット()を玹介したす たず食事ですが、あたり気にしたせんでした笑 ずいうのも、党然気にしない蚳ではなくお、おなかいっぱいにしないように意識したした🧞💭 間食も、友達ず遊ぶずきずかはめちゃくちゃ食べちゃっおたした✌🏻 ここから倧事です 1日に1回、ひなちゃんねるさんの「党身の脂肪を燃やす鬌の筋トレ👹[ダむ゚ット]//FULL BODY WORKOUT」ずいう動画で䜓を動かしおいたした 初めはキツすぎおあんたり出来なかったんですけど、慣れおくるず党郚出来るようになりたすよ🀍 出来る所だけでいいので、ずにかくいっぱい動くず、すごい疲れたす笑 たぁそんな感じです この動画、痩せるだけじゃなくおヒップアップもするんですよ🍑(おしりが匕き締たる) 効果は人によるず思いたすが、マッサヌゞやストレッチもやらなくおいいので気分が乗る人はやっおみお䞋さい笑 それではBye-bye〜👋

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