るな|ﾌｫﾛﾊﾞ強化中 on LIPS 「骨スト向け！私が実際に1週間で-3kg痩せたときにしていたことを教えます。 ..」

脚やせ4週間記録！こんにちは🙋💕Riaです4週間前から脚やせを頑張っています！ひなちゃんねる脂肪燃焼ちゃんなるねぇなどの動画フォームローラーストレッチを合計1時間しています！気になる脚やせの結果は…太ももが－1cm膝が－0.5cmです！地味で...

脚やせダイエット3週間後の記録！こんにちは🙋💕Riaです3週間前から脚やせを頑張っています！YouTubeを見ながら毎日筋トレ、ストレッチ、マッサージなどを1時間しかし全く痩せません😭なるねぇひなチャンネル脂肪燃焼ちゃん(サブ垢)反り腰フォー...

💬脚やせ方法［完全版］まずは、原因から探す🔍○筋肉太り筋肉の間に蓄積した脂肪が固まった状態元運動部or運動部の人がなりやすい！○脂肪太り運動量と食事量のバランスが悪く摂取カロリーが高めの人がなりやすい！○X,O脚（骨の歪み）姿勢が悪かったり、...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せるこ...

˚*.꒰推しとのヨントン2週間前食生活見直し꒱.*˚日程がわかって一番最初にとりかかるのが食生活の見直しです！わたしの絶対ルールは①3食食べる②糖より脂質制限(遺伝子検査の結果が洋梨型の為)③美肌を意識した食材選び・動物性タンパク質（肉、たま...

私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。

私は、甘いのが好きなのでダイエットも兼ねて糖質は1日50～80ｇにしてました。 水を2L毎日飲むこれをしてから肌に潤いが出ました。 そして美白には、水が必須です！ ニキビとは、アクネ菌が毛穴に詰まって悪化してできたものです。 私が使っているのは、スキンライフです。 思春期ニキビは、皮脂分泌が盛んになって事っている肌荒れなのでそこにさらにたくさんの美容液や、乳液、クリームをつけてしまうと、もっと皮脂がたくさんになるのでニキビが治りにくくなってしまいます。 お肌や体のゴールデンタイムは、22時～2時だからそれまでに寝ると肌も良くなるし、痩せやすい体にもなります。 運動をすることで代謝があがるし、筋肉がつくので痩せやすくなります。 日焼け止めを塗ると肌が白くなるし、ニキビも減ります！

＼現在－10キロ成功中！／ダイエットに近道なんてない…目を覚ませ。🍒はじめ1投稿目はダイエットを始めるきっかけとざっと過ごした2ヶ月間2投稿目はダイエット中に使用した時のアプリたち今回は……みんな大嫌い【運動編】これをやれ！というのはありませ...