긁다ᰔᩚ on LIPS 「垢抜けちゃいましょ💡∕ 今回は凄く遅れてしまいました！ ..」

見てくださり、ありがとうございますっ！🍥今回は、私が垢抜けた方法をご紹介したいと思います😼まず1個目…足パカソーランっ！　　　　　　最初は本当に辛かったのを覚えて　　　　　ます（笑）　　　　　結果=－2cm減りました😭2個目…なこなこチャンネ...

＼ー4kg!健康的に痩せるための4つのこと／156cmの私が46kgから42kgの−4kgのダイエットに成功したとき実践していたことを紹介します🧸まずこれだけはお伝えしておきたいのですが、私は以前の自分に満足できずにダイエットを始めましたが、...

ほんとにほんとに簡単です🙀🙀🥺では教えちゃいます😫💌🤩朝　昼　夜　のご飯の前に背伸びを60秒！1分ってことです^^！するだけでます！※ご飯前にやったほうが効果でやすいのですそしてリバウンドもしにくいです👏そしてそのほかにも　　美肌効果　老化防...

レベル別~ダイエット動画まとめ~♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕みなさんこんにちは、ささめです🐟今回はレベル別のダイエット動画をまとめてみましたハードなダイエットはちょっと💦という子からストイックにハードで🔥とい...

仕方ないじゃすませられない。そうだろう？おデブ女子。こんにちは〜🥰ありあです。経過発表します。体重〜62.2kg→62.4kg(+0.2kg)待ってください、言い訳させt(((殴あの、最近湯船に浸かれなくて、足のマッサージだけだったんですよ。...

お尻が引き締まってきた気がする 息切れが少なくなってきた気がする 室内で運動できる しっかり負荷がかかる運動 運動強度の設定ができる やる気継続の仕組みが豊富 魅力的なキャラクター アニメすぎないイラスト ストーリーが泣ける 有酸素運動はできない気がする ドタドタいうので騒音は気になる 敵が強すぎる（特にドラゴ）

こんにちは！私が実践している生理前・生理中にやることを何回かに分けてご紹介しようと思います。今回は食事と簡単なストレッチ編です。【食事】✔️常温、または温かいものを胃に入れる。→生理の敵は冷えです。そのため、体を温めるために冷たいものは生理中...

〖年末年始毎日投稿6日目〜まだ間に合う‪.ᐟ.ᐟお正月太り直す方法♥〜〗こんにちは~！☀️.°今回は、まだ間に合う、お正月太りしない方法＆改善方法を紹介していきます‪𓂃𓈒𓏸໒꒱新学期に向けて諦めずに、ダイエット頑張りましょ~！！！！୨୧୨୧-...

〖ダイエットしてる方におすすめのアプリ紹介！〗みなさんこんにちは、赤ほっぺです！数多くある投稿の中から、私の投稿を見てくださり、ありがとうございます☺️今回は、ダイエットしてる方におすすめのアプリを3つ！紹介したいと思います！①ボディグラムこ...

知らないと損するかも💦糖質制限ダイエットの落とし穴😢陥りやすい落とし穴その1脂質を取りすぎてしまうなんか、最近肌荒れしやすいと感じていたのですが脂質や糖質の取りすぎはニキビの原因になりやすい！！夕食に油っこいものをたべるときは、その前の食事で...

筋膜ローラーをお腹に？！.....こんにちは！筋膜ローラーについてお話しします！今流行ってますよね〜体質にもよりますが細くなる人は細くなると思います！足のコロコロはみなさんやっていると思います！私流の使い方はお腹の下に置いて2〜3分うつ伏せで...

♡5日間ダイエット♡こんにちは！梨🍍です2月になりましたね。バレンタインですね♥皆さんは異性にチョコを渡しますか?私はマネージャー（サッカー）になれたので同級生の部員に渡そうと思っています(*ꈍ艸ꈍ)*♥︎‧₊˚土曜日（1日過ぎたけど…）から...