つうﾁｬﾝ️️️🖤⚡𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲 on LIPS 「垢抜けたいけど、どうやって目標決めよう…って困っているひとには..」

垢抜けたいけど、どうやって目標決めよう…って困っているひとには特に読んで欲しい!!✨私なりの考えにはなりますが、ダイエットに一番大切だと思うことをまとめました〜✊ 今回はですね店「ダイエットの際大切なこと」 について話していきたいと思います👏🏻👏🏻 では早速始めましょ✌️ 1・自分がどれくらい 太っているか、痩せているか知る 🍒 ･理想体重を決める前に、 先に「標準体重」を調べるのがオススメです🥺 サイトなどで自分の身長を使って調べられるので、 まずはそこで自分がどれぐらい太っているか、 痩せているか数字でちゃんと見ましょう👍 私の場合だと自分は158cmなので、 標準体重が54キロになっています… 自分自身52キロなので… 健康的な体型？なんだろうなってことがわかります🙃 (私もまだまだですね😢) 2･自分の理想の姿、憧れの人を決める(身長＋)🥀 ･私の場合、地雷系の天使で有名なゐななちゃんと 有名TikTokerのゆら猫さんが憧れで… どうしたら2人のような 可愛い女の子になれるか考えたんですよ🤔 そんな時、自分はまず「憧れの身長」を決めましたね。 私の憧れているふたりの共通点は、 背が160cm近くなことなんですよ…👊 なのに自分は140cmしかなく… 挙句の果てにものすごく太っていたので、 いきなり痩せるとなると、 自分なんかにできるのか？という不安が出てきてしまい、上手くいかなさそうだったので、 自分はまず、身長を伸ばしました笑 なのでまずは「身長を伸ばしたい人は伸ばす」のがオススメです。 自分の目標身長まで行けると、 何となく自信がついたんですよね…😁 3･憧れの人と同じくらいの体重になる❄️ これは自分もまだ達成できてないのですが…💧 友達がダイエットをする際、 「可愛いと思った子が40キロだったから 40キロになりたいと思ったんだよね〜😎🤘」 と言っていたし、その子は現在進行形で めちゃくちゃモテてるので、いいんじゃないかな？ と勝手に思っています‪w‪w 具体的にどうするかと言うと… 憧れの人の体重を調べる ⬇ その体重の少し手前を目指す ⬇ 憧れの人と同じ体重になる って感じらしいです😆 4･細かい部分を鍛えてく🧸‪ 身長も満足いくまで伸ばすなりし、 体重も落としたら、 あとは細かい作業のみとなります👏 オススメはおしりを鍛えることと、 マッサージをすることです。 体重を落とす際、 ダンスや筋トレなどで脂肪を落としつつ、 体重を落とせるようにしないといけないのはかなりハードになる可能性は高いため、後半は楽をした方がいいらしいです‪wマッサージや、ながらのものを増やすのもありです👍👀筋トレは出来れば毎日やった方がいいのですが、…精神的に辛くなってしまうと、せっかく痩せたのに、目の下にクマができたり、真顔が怖い😱って言われやすくなるので、辛くなるものは控えつつ、体重管理を続けるのが良きかと思います💪 5･笑顔で過ごす!!🥂 どんなに可愛い人でも、 顔が怖いとモテないし、 可愛いって言われないので… 「笑顔を保つことと、 ポジティブに過ごすことがポイントです😗」。 唇が上がると、 たらこ唇の方もマシに見える？らしいし、 「まじ可愛い♡」って言われやすくなるので、 これが出来たらもう完璧!!✨ 自分はこれ全部はまだ達成は出来てないんですけど… これ全部クリア出来たらさすがの🦍女も 人間の顔になれる可能性が出てくると思いません？！ 自分に自信もモテると思うので、 是非参考にしてくれると嬉しいです🤟💭 #お家でダイエット #ダイエット#ダイエット中#大切#まとめ#かわいくなりたい#垢抜けたい#垢抜け#おすすめ