𝓡𝓲𝓸 on LIPS 「あと3日で痩せるぞー！ 一斉測定があるから ..」

今日は身長160cm体重40kgをキープしている方法を紹介したいと思います💗私は特にダイエットしよう！と思って痩せようとしたことはありません。でも毎日気をつけていることを紹介します。1.できるだけお菓子やスナック類を食べない。特に意識していたわけではありませんが、私はほとんどお菓子類を食べません。だからまあ痩せているのかなーと思います。2.できるだけたくさん歩く私は学校で毎日すごい量の階段をのぼるようになりました。階段を登り始めてから脚が細くなりました！3.筋トレをする私はGohobeeというアプリを使って毎日簡単な筋トレをしています。腹筋、スクワットやプランクなどです。

2021.1.11後半の内容を書き換えてます!!１ヶ月、ジャニタレ考案の筋トレを続けてみた🔥🏃‍♀️💨💨…年末年始バタバタでご報告を忘れておりました(スライディング土下座)あけましておめでとうございます！！昨年末から続けていた、SnowMan岩本照くん考案の筋トレを１ヶ月続けた結果のご報告をしたいと思います！※なんとか１ヶ月は続いたものの、この後は数日しか出来てないし計測全くしてないので、結果は12/23付けのものです🙏それではさっそく結果から🔅結果🔅(11/23測定)｜(12/23測定)○体重50.3kg｜48.1kg(−2.2kg)○ウエスト68cm｜63cm(−5cm)○体脂肪率...

ダイエットに関してのお話は久しぶりですね。今回は、ダイエット系ですけど、雑談に近いので、軽い気持ちで見てってくださいな(*´ω`*)最近自分も足痩せしようと思って頑張っているところです。もちろん、食事制限はほとんどせずに！最近やっていることとして、・足痩せになりそうな筋トレ、ストレッチなどの運動・歩き方を変える・間食をなるべくしないようにする・お風呂ではマッサージと、簡単な運動をするこんな感じですかね。一番最後のお風呂で行うことは別で投稿しているのでそちらを見てください。ここで大きく取り上げたいのが、『間食をなるべくしないようにする』ことです。

ここ数日投稿できずにすいません🙇‍🙏いろいろ忙しかったもので(言い訳)今回は、前回まで食事面でのダイエットについてのお話をしていたので、それ以外のこと主に運動についてお話していこうかなと思います。part1です。一枚目の画像に書きましたように、「これをすれば痩せれる」というものではないので参考までにということで、優しい目で見てほしいです今回は日常的にほぼ毎日していることについてのご紹介にします！それでは、スタートです基本的にほぼ毎日していることは、お風呂の中での下肢のマッサージと足クロス（自分で命名）です。お風呂の入浴時間は、最低でも5分、最長で15分にしてます。

今回は私が7kg痩せたダイエット方法と、食欲を抑えていた方法を紹介したいと思います！中学から高校途中まででで激太りしました。元々食べるのが好きな上人より食べる＋運動系の習い事を全て辞めたので反動でなったんだと思います🐷私はガチでストイック！みたいにやるのは嫌だったので、ゆるく気長にやりました(?)今回やったことをざっくりと説明していこうと思います！(画像beforeとafterで同じ部分をくりぬけくてすみません！でもほんとに見てもわかるくらいに痩せました！)　　　　　　　　　ーやり方ー私は・食事制限:運動＝6:4くらいで力を入れてました！・食事制限🍽...

【ダイエット】優蘭式1ヶ月で-5キロを達成した私のやっていた事お久しぶりです！りぃ改め優蘭です！本日は！優蘭が58キロ→53キロを達成する事となった運動・食事についてお話します！🌧→運動🌥→食事🥀→最後にまず運動についてお話する前に…たまに「自分なんて」と思う人がいますが、いい方向にも悪い方向にも動かすのは【自分】。だからこそ諦めずに頑張って欲しいです！🌧🌧まず私は元々58.1キロありました。そこをなんと53.0キロまで減量しました！もちろん食習慣もそうですが…【運動】がとーっても必要になります！そんな私が特に大切にしていたのは…【縄跳び】！！！これ、めっっっちゃ効きました。

有言実行！ってことでダイエットに関して書きます✍️自分用のメモとしても残しておくので参考になれば✨[痩せるコツってあるの？]→あります！⭕️[やっちゃいけないこともあるの？]→残念ながらあります！😢ダイエットに関しての勘違いしやすい点をまとめてみます✍️💡[○○だけダイエット]そもそも、何かをするだけ、何かをしないだけ、何かを食べるだけ、何かを食べないだけ、といった○○だけダイエットは、体調を崩したりしやすく、逆に太りやすい体質になってしまったりするのでNG❌と考えましょう。[サプリメントやプロテインなどに固執すること]サプリメントやプロテインは正しく使うことで正しく効果が出るものです。

🌟JK時代に垢抜けるためにやっていたダイエット🌟　　　　　　　　〜足編〜初めまして、miiと申します!!LIPS初投稿ですので暖かい目で見守ってくださると嬉しいです(ᐢܸ..ܸᐢ)՞՞初投稿は脚痩せです!!高校1年生の時にダイエットに目覚め、60kgから1番低い時で52kgまで落としました!!でも体重は落ちるものの、変わるのはお腹だけで足はほんとに中々細くならない…😭その中で私が、高校３年生になってやっと足に変化が訪れた時にやっていたダイエットを紹介します!!①お風呂上がりの運動運動と言っても、スクワットやヒップブリッジなど、よく聞くものではなくもっと簡単なものです!!それは、空中自転車です!

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！ 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

どうもおはこんばんにちは！碧です！今回は人気で在庫×の｢KATEリップモンスター｣について書こうと思います！実はこれ最初の発売日に買ったものなんです。使ったら思ってたよりよくて、もう1色ほしくて、それ買えたら2本色比較しながらレビューしたくて…探し回ったんですけどなくなってましたねAmazonや楽天だと高い値段でしたし…(転売…？)なので2本目は諦めて1本だけレビューします！【商品紹介】・KATEリップモンスター07ラスボスラスボスって名前すごいですよね！あとこれがどんな人でも馴染みやすい色ってきいたのでこれを選びました！【公式から】・落ちにくさも美発色もよくばりたい。

きらりです！！今日は私が5日でで2.5㌔落とした方法を紹介します！！正確には2.8キロ近く落としました！！まずなんで急に痩せようと思ったのか、、、実は急用で北海道に行かなければ行けないという事を親からちょうど5日前に聞かされ、友達にも会う。。きらり:(*^^*)うん！！お母さん冗談はよしてよぉ！！母:は？何言ってんだてめぇ。ぶっ殺すz（フィクションです。内容は変わりませんきらり:嘘だよねん？(*^^*)母:…。（あきれた。おい。待て待て待て待てちょっと待て聞いてないぞ。ってか最後に友達と会ってからわい、、、、15㌔太ったぞ（ここだけの話♡やべえぞどうするこれとりあえずダイエットだぁ！！！！

155㌢57㌔の私が3ヶ月経たずで体重マイナス5㌔以上痩せてウエスト74㌢から64㌢まで痩せた方法こんにちはいちごあめです。小説レベルの長さですが、痩せます。ダイエット初心者さん、全然減らない方、ため息つきながら見てください。後悔させません。では行きます。長文いくぜっ！(飛ばしたい方は🍓🍬まで！)自粛中、太りました😊ある日、お母さんとお父さんに｢いちごあめ太ったんじゃない??｣と言われました。その時は体重計壊れていて使えなくて体重わからなかったんですが、必要なものということでお父さんに買ってもらいました。なーんにも考えず、乗りました。「え、」「えぇぇ？！」...