上半期ベスコス総選挙
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あるとちゃん. on LIPS 「 あるとですニコ 私がいつもやってる運動やストレッチを紹介したいと思いますっ!! ..」

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こんにちは ~ !! あるとですニコ 私がいつもやってる運動やストレッチを紹介したいと思いますっ!! 少しでも参考になるといいなぁ … 初投稿なので書くのが下手かもしれないけど … 見てってください! 一つ目 ~ 夕方に行う ~ いつやるかは、自分の自由!! 私は夕方とかにやります 写真のやつは夜メニューですけど 夜やるとまじで細くなりますっ You Tubeで出てきます! おすすめは なるねぇ と ひなちゃんねる ですっっ 二つ目 ~ お風呂でやろ ~ これは即効性があります。 # 準備するもの ・ お風呂の湯船 ( 39度が適温 ) ↑ これが整ったらSTART !! 1. 湯船に3分つかる      ↓ 2. 湯船からあがって1分休憩 これを5~6回繰り返します。 ほんとに私は一回で300グラム痩せれましたっ まだあんまりやってないのに毎日やっていきます !! 皆さんも私と一緒にやりましょ !! 学生なのでお小遣いが少なく … あまりお金を使わずに痩せる方法があったらコメントで教えてくださいm(_ _)m お願いします!! 見てくれてありがとうございました ニコ # 初投稿 #はじめての投稿

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