🧸くま on LIPS 「もうすぐクリスマス少しでも痩せたいかたに向けてです。 ..」

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投稿日：2021年12月21日

もうすぐクリスマス少しでも痩せたいかたに向けてです。〈説明〉短期で痩せると言うことは難しいけど痩せられない訳ではありません。体に少し負担がかかります。それは自己責任でお願いいたしますm(_ _)m 私は3日で最高3キロ減りました。1週間では頑張れば5キロくらい減ります。（自分の経験上） ✼••┈┈短期間で痩せるのはほぼ体に負担がかかると思います┈┈••✼ 〈ダイエット方法〉朝 1 起きて5分くらいたったら白湯を飲む 2 むくんでると思うところをマッサージ 3 朝の運動をする。筋トレオススメ 4 ご飯は低カロリーの物を食べる昼 1 お腹が空いていたらしっかりと食べる夜 1 ご飯は少なめに（1口程度が良い） 2 おかずはしっかり食べる 3 出来たらお味噌も食べる〈ポイント〉 ·少しお腹すいたら水を飲む ·ほんとにお腹が空いたら無理をせず食べる ·食べた分運動をマジでヤバいなと思ったら無理はしないでください危険です