るな🐻💕モヒョペン♡ on LIPS 「連続投稿失礼します♡🐑 お正月太りしませんでしたか？ ..」

ダイエット開始から2日目…!!昨日記録するのも投稿するのも忘れてそそくさと寝てしまった自分を恨みます😱😱😱すみません…おわかりの通り、ズボラかつ適当かつ持続するのが大の苦手女です、、🙏🏼🙏🏼🙏🏼😭😭😭ダイエットを開始して2日目にして🌸🌸🌸🌸🌸-1.4キロ🌸🌸🌸🌸🌸これすごいんかわからんけど笑笑笑笑自分的には頑張ったつもりですこの2日😹やったこと書きますね！👉毎回のご飯の時、ペットボトル一本分の水を飲む。！！👉トイレから出たら毎回その場でスクワット30回!!笑笑👉カロリーは800kcal以内を目指してタンパク質を中心によく噛んで食べる。👉着圧ソックスを履いて寝る（マジカルスレンダー）...

どこにでもいる高1です😁今回は見てくださった方々に私のダイエットの監視役をしていただきたいと思います！（自分のために利用してごめんなさい🙏）というのも皆さんも経験あるかと思いますがダイエットって長続きしますか？（笑）私の場合1日目「これから頑張るぞー」2日目「お菓子食べたいけど我慢しよ！」3日目「少しくらい運動すれば0カロリーじゃね？」4日目「今日はなんのお菓子を食べようかな〜」毎回こんな感じです😅そしてこんな積み重ねのせいで笑うだけで顎にお肉が2段😭制服のスカートがきつい😭という事で私が考えた末このLIPSさんのアプリを通してたくさんの方に途中経過をお伝えして...

私が7キロ痩せた方法について紹介します😊私のダイエット方法・お菓子はスルメや茎わかめおしゃぶり昆布お菓子はほとんど食べません！だけど食べたくなった時はこのようなカロリーが低いものを食べるようにしました！どうしてもお菓子が食べたい時は午前中までに食べるのがおすすめです!!ですが食べ過ぎは❌最高でもカロリー20～30にしてください！・飲み物水!!最初の方はとても大変でしたが1年ほどたった今ではジュースがあまり好きでは無くなりましたw今はたまに飲んだりしますがほとんど飲みません！時間が経つにつれて水が普通になってきます！どーしても無理という人はお茶でもOKです✨・私の運動方法...

特に自分に自信が着くというのがとても大きかったです！ 彼氏とクリスマスを過ごしたいという憧れは誰にでもあると思うのでダイエットを成功させてその夢叶えちゃいましょう！！ 1ヶ月半で8キロ痩せた方法 お菓子を食べる量を減らす 朝はしっかり、昼は少なめ、夜も少なめ 夜８時以降は何も食べない！ 毎日運動！ お風呂上がりにストレッチとマッサージ！！

皆さん初めまして！きなこもち🌷です！今回は初投稿です！よろしくお願いします！！早速ですが、皆さん今流行りのウイルスで家にいることが多くなり、太ってしまったってなっていませんか？？という事で今回はダイエットについてです！2つの方法を教えたいと思います！🌷1つ目の方法・朝は基本的に好きなくらい食べます！例）ご飯,わかめスープ,納豆,卵焼き←ｺﾝｸﾗｲ！・昼は朝よりは食べないようにします！例）わかめスープ,おにぎり1つ←ﾅﾄﾞ!・夜は昼よりもさらにヘルシーで少なく！例）ベジタブル,豆腐,納豆⚠️お菓子,ジュースは、NG🙅🏻と言った感じで朝から夜にかけてピラミッド状になるイメージで食べます！🌷...

-̗̀本気ダイエット1日目̖́-自分に負けない!!同窓会までには痩せる！！《食事記録》朝:千切りキャベツトマト1個つくね団子ラム肉あんまんわかめ昼:野菜たっぷりみそラーメン(324kcal）↪︎キャベツもやしブロッコリー玉ねぎ味玉夜:野菜スープ(🥬🧅🥕つくね団子)豆腐ビビンバ甘栗いちごクリームサンドビスケット×1水:2Lくらい❁⃘❁⃘《運動記録》朝15分https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs17分https://youtu.be/yst18HPDM7E昼4分で効果が凄かった😳https://youtu.be/F_QKa4L93-c7分血糖値心配だから...

1ヶ月で－4kg！無理せず痩せる方法‎𓂃𓈒𓏸こんにちは、𝐲𝐮𝐚です！今回は私がダイエットに成功したお話をしていこうと思います。ぜひ、参考にしていただけたらうれしいです。まず初めに、私はダイエットを何度もして来ましたが、ずっと失敗し続けてきました。その中で試行錯誤をして痩せることができたので、それをご紹介していきます！1.水をたくさん摂るよく言われていることだと思いますが、これはほんとにやって良かったと思います。便通がよくなり、ぽっこりお腹も解消され、肌の調子もよくなりました。お水が苦手な方は麦茶でも大丈夫です！とにかく、体の循環をよくすることが大切です。

ストレスが溜まる イライラする 無理な筋トレで膝や腰を痛める 少しでも体重が増えると自分に自信が無くなる 自分の体重が何kgかなんて他の人には分からない 自分の理想のスタイルになれるようにボディをメイクする 女性らしいしなやかな体型で しっかりご飯を食べることも大切 バランスのいい食事を取ることを心がけました むやみやたらに筋トレをすることをやめ ストレッチやピラティスを日々の習慣として取り入れる 体重にこだわりすぎてしまう人 体重で一喜一憂してしまう人 自分の中での可愛さ、美しさを目指しましょう

これは私のメモなのであまり気にしないでください🤷‍♀️美白でもスラット体系でもないのであまり参考にならんのですよ😂もし成功したらその時は皆さんにお伝えしますので5年ほどお待ちを((はいメモねまず私の望んでる姿①髪がサラサラ②腹筋が割れてるスラットボンキュッボン③ノームダ毛④美白少女⑤二重⑥涙袋ぷっくりさん⑦フェイスラインハッキリ⑧ニキビ皆無肌⑨姿勢がいいじゃあ改善点、これからどうすべきなのか、どうやれば↑になれるのか①エリップスをつける。時々フィーノ2日二一回くらいかな？月曜日、火曜日、金曜日、日曜日につける。あとちゃんとお風呂に入ること！シャワーでもいいから！！

バレエから学ぶ効率の良い痩せ方②　足編皆さん!こんにちは!つむぎと申します!前回は、この垢の紹介をさせていただきました!ついにこの回から、バレエについての説明と、じゃあどうしたらいいのか、というのを書いていきたいと思います!今回は、足の効率的な痩せ方を説明します!足って、筋肉が付きやすいし、なかなか痩せづらい場所だと思いますが、これを読んで、一緒に頑張りましょ〜〜!✂バレリーナは、筋肉がないわけではありません。むしろ、格闘家と互角に戦えるぐらいの筋肉があると言われています。じゃあどこにそんな筋肉があるんだよと。

🍙🍙過食しても太らなくなった方法🍙🍙いいオープニング(？)が思いつかないのでさっさと本題行きますね！😂（時間なくて具体的な方法だけ知りたい方は🍵🍵🍵🍵🍵まで飛ばしてくだい）まずは私についてお話ししますね。私は一年前まで身長161.5cm、体重54kgでした。体重で見たら標準の範囲内じゃん！って思うかもしれないんですけど、とにかく上半身ガリの下半身デブでした。体脂肪が全部足とお尻にあるみたいな笑それが嫌で、主に食事制限で46キロまで落とすことに成功しました。そこまでは良かったんです。46キロあたりになってきた頃過食が止まらなくなりました。もう焦りと苛立ちでおかしくなりそうでした笑...

また、皆さんに紹介？したいことがあります！⚠️実は、テスト期間中(笑)現実逃避〜では、本題にうつりましょう！皆さんは好きな人はいますか？私は、恥ずかしいけどいます‼️あと、1週間くらいしたら思いを伝えようと思ってます！なので、皆さん私と一緒に可愛くなりませんか⁉️〜可愛くなるための方法〜・お水を1.5ℓ飲むこと‼️私は、あまり水を飲まないタイプです！そのせいかすぐに肌が荒れたり腸内環境がよくありません！前も、水を飲もうと思ってたけどすぐにやめてしまいました！なので、目標は2ℓですがまずは1.5ℓを1日で飲みきりたいと思います！・脚やせ...