LIPS フェスタ 2024 Spring
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まりも on LIPS 「 今回は生理中でも出来る上半身・腕痩せのおすすめストレッチをご紹介します! ..」

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こんにちは😃まりもです♪ 今回は生理中でも出来る上半身・腕痩せのおすすめストレッチをご紹介します! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー やって効果があった動画も画像にあるのでぜひやってみてください♪ 生理中って、生理痛が酷い時はやりません! そんなときは身体を暖かくして休みましょう 生理痛がひどくないときは、画像にも載せたYouTubeの動画を見てストレッチしています! そして お風呂上がった後、などには腕回し?肩回し?を飽きるまでやっています笑 これをやったら首から肩にかけてスッキリしました! 肩こり予防にもなるのでおすすめです! 丁寧にやるともっと効果的!! また、くびれを作るために腰ひねりもやっています。 座った状態(あぐらとかでOK🙆‍♀️)で左右に腰からひねる! 腰からしっかりひねると結構大変で、効果があるのでおすすめです♪ 1セット20回ひねってます 生理中でもダイエット何かしら動きたい!という方に軽くでも動けるストレッチをご紹介しました! 辛いときは無理せずゆっくり休んでくださいね (*'▽'*) #ダイエット #生理中_ダイエット #ダイエット_学生

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