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Rea on LIPS 「私が3ヶ月で7kg痩せた方法について ..」

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私が3ヶ月で7kg痩せた方法について 紹介します。 元々161cm50kg から 現在161cm43kgです。 あと足回りもスッキリして細くなりました --------キリトリ線-------- やっていたこと ・週に6回の約5kmのお散歩 家族とやっていました。 週に1回休みを取り身体を休めてあげます。 ・プランクワークなどのストレッチ 縄跳び100×4 柔軟 プランクワーク95秒・35秒 腹筋100回 気分によって多めにしたりする ・山登り 家族が趣味でやっていて1回の山登りで1.5kg 程痩せました。 --------キリトリ線-------- 私は食事制限などをせずに7今日減量に成功しました! お菓子なども結構食べてもこのくらい減るので効果あるんじゃないかな? 今でも体重維持のために山登りや縄跳びは続けています! 個人差がありますが是非試してみてください #ダイエット

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