strawberry🍓 on LIPS 「今回紹介することは、痩せる食べ方です！これだけでも痩せやすい..」

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投稿日：2021年10月14日

こんにちは😊こんばんは✨ 今回紹介することは、痩せる食べ方です！これだけでも痩せやすい身体にもなります！あくまでもめっちゃ痩せるわけではないのでご了承くださいm(_ _)m 1.食べる順番野菜→スープ(味噌汁)→肉、魚(おかず) で食べる事です！1番最初に揚げ物とかを食べてしまうと血糖値が上昇して太りやすくなってしまいます。でも、野菜苦手という人も多いですよねー。そんな時は、フルーツ🍇🍓🍑🍉を食べてください❣️補ってくれますよ！主にビタミンや食物繊維が足りないのでグレープフルーツやみかん、葡萄などを食べてみましょう！スープや青汁を飲んでみるのも効果的ですよ！キノコ類もおすすめです！ 2.朝食にゆで卵を食べる！ゆで卵は、腹もちが良くお菓子など食べてしまうのを防いでくれます！学生さんにもおすすめですよ！私も朝食にゆで卵を食べているのですが授業中お腹を空くことなく授業受ける事が出来ています！しかも、ネットで知ったのですがカロリーがゆで卵1個で約90kcalなんですが消費カロリーが90kcal以上にもなるんですよ❣️だからめちゃくちゃ効果的だと思うです！ 3.食事制限のやり過ぎには注意⚠️ です！私も、ダイエットした頃は、朝食抜いたり夕食を抜いていたりしていました。その時は－5kg１ヶ月でしたのですが、我慢しきれずストレスでめちゃくちゃ食べてしまいリバウンドしてしまいました(>_<) すぐに痩せてもストレスで食べてしまうと元も子もないので要注意⚠️です！(私が言える立場ではないのですが…)でも、本当に注意ですよー！なので、私は1日のお菓子のカロリー200kcalまでにしています！他にも1週間に1日だけ食べてもいいとかにしたらいいですよ！お菓子が食べたいからと言って3食のうちにどれか抜いてお菓子を食べてしまうと逆に太ってしまいます！気をつけてくださいね✋ 長々すみませんm(_ _)m でも、ダイエット中の方々に気をつけて欲しいことを載せました！是非参考にして下さると嬉しいデス！ダイエットやっている方頑張ってくださいね‼️

strawberry🍓

@supreme_make_c9ez
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