いちごあめ🍓 on LIPS 「155㌢57㌔の私が3ヶ月経たずで体重マイナス5㌔以上痩せてウ..」

155㌢57㌔の私が3ヶ月経たずで体重マイナス5㌔以上痩せてウエスト74㌢から64㌢まで痩せた方法 こんにちはいちごあめです。 小説レベルの長さですが、痩せます。ダイエット初心者さん、全然減らない方、ため息つきながら見てください。後悔させません。 では行きます。 長文いくぜっ！(飛ばしたい方は🍓🍬まで！) 自粛中、太りました😊 ある日、お母さんとお父さんに｢いちごあめ太ったんじゃない??｣と言われました。 その時は体重計壊れていて使えなくて体重わからなかったんですが、必要なものということでお父さんに買ってもらいました。 なーんにも考えず、乗りました。 「え、」 「えぇぇ？！」 その時私はデブだということを悟りました。 最後に測ったのが多分49㌔かな？ ですが測って表示されている数字は 57.5 もうダイエット決心しました。 だけど、まあ続かない。バスケ部なのに運動大嫌い。筋トレだる。1日坊主。最悪でした。 ダイエットを知らなかった私はご飯食べる量を減らしたら1週間経たずに痩せるでしょって思ってました。 「減らない。もうやだ拒食症になってでも痩せたい」 めっちゃ思いました。 このあとも話は続くので割愛します それでは私的に1番効果があったダイエット法を教えちゃいます🤭 🍓🍬🍓🍬🍓🍬🍓🍬🍓🍬🍓🍬🍓🍬🍓🍬 私がダイエット成功した時に気をつけていたことは、 1、食事 2、運動 ((当たり前すぎる、、 食事面で気をつけたことは ご飯の量を減らす。 →糖質量を減らす 野菜、汁物から食べる →おかずなどの食べ過ぎ防止など。 朝＞昼＞夜のバランスでたべる →朝は午前中の分のエネルギー、昼は午後の分のエネルギー、夜は寝るだけだから少なく ヨーグルト、納豆など発酵食品を積極的にたべる →腸内環境が良くなります！ パンをなるべく食べない →腹持ちが悪いパンは私達をデブらせる悪魔です😱 おやつにクッキーやせんべい、飴を辞める →飴は糖質の塊。クッキーはグルテンお化け。腹持ち悪い、バターで㌍お化け。最悪😩 海藻類をたくさん食べる(もずく、めかぶ、ワカメなど) →低GIで栄養たっぷりです！特に黒酢のもずくはめっちゃいい！美味しすぎる🥰 お魚、お肉は減らさない →お魚お肉にはタンパク質が豊富に含まれています！絶対たべなさい！ ご飯の量を減らすのはすごく効果ありました。 最初はお母さんにご飯減らしすぎって怒られたけど今はもうそんなに食べれない笑 つぎー！ 運動面。 私の場合同じのは何日も続かないから脚やせ筋トレを1週間に2、3回YouTubeで調べてやってました。 結果、脚は元々筋肉があったためなんにも効果なし。だけどお尻やせた！ マイナス5cmです✨ これは1日坊主さんにおすすめできます！ なんといってもYouTubeみて、あ、脚やせやろうかな。って思っててきとーに選んでやってたら痩せました。体重にはあまり変化なし。見た目重視 もちろん毎日じゃなくていいよーめんどくさいもんね笑 最後に、いちごあめ秘伝のお腹やせ 私は今まで散々書いてきたようにとことん続かなく、めんどくさがり極めて生きてました。 ですが、ある日、インスタを寝っ転がりながらぼーっと見てたら お腹をもむと痩せる というどうせ嘘だろっていうよく分からん投稿をみて、お腹モミモミしてたらぷにぷにすぎて気持ちよくてケータイ触りながら無意識にぷにぷにしてました。そしてまたある日ウエストを測りました。 えー！？ マイナス5cmだぁー！ これは始めて１ヶ月経たなかったと思います。 めっちゃ歓喜！めっちゃ嬉しかった！ そして最近測ったら最初測ったのが74㌢、 今は、64㌢になってました😭😭😭😭((号泣 これで凄さわかりますよね、、 2ヶ月経つか経たないかです。 だから！これを読んだみんな、ぷにぷにのお腹ぷにぷにもんでみな！下っ腹からアンダーバストのところまで。横は腰肉まで！ 💩も出る。よって便秘さん効果倍🥰 これはやるしかないねみんな！ 今は64で満足してないからまだまだ続けるよ！ あと、揉むのは片手でね？ケータイ触りながらやってね！めんどくさくなったらやめる！やりたくなくなるから！ おすすめは、ベッドに寝っ転がりながらだったら、お腹出てなくてもいい感じにぷにぷにできる！だから絶対やりなさい((強制 長くなりました。ほんとに反省しています。 お腹モミモミは絶対やってください((強制 ダイエットについて、投稿について質問あったら気軽に聞いてね！ 絶賛第2次停滞期なうなので停滞期中のお悩みも相談してください笑 ほんとにほんとに見てくれてありがとうございます。 読みづらいと思います。なので少しずつ修正していくつもりです。 目に留めていただきありがとうございました🙇‍♀️ いちごあめ #いちごあめの本気 #いちごあめ流ダイエット