• かぁえすの担☃︎☃︎☃︎☃︎☃︎☃︎☃︎☃︎☃︎ on LIPS 「今回も、ダイエットのことについてです。痩せたいだけど、ご飯食べ..」（1枚目）
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今回も、ダイエットのことについてです。 痩せたいだけど、ご飯食べたい！ ていう人向けです(*^^*) ✄------------------------------------------------------✄ 用意する物 ⇊ ・紙コップ🥛✗3 だけ 食べ方 1 ・紙コップ1は、炭水化物、主食 ・紙コップ2は、タンパク質 ・紙コップ3は、野菜of果実 を入れて食べる 2 食べる順番 紙コップ3 ⇊ 紙コップ2 ⇊ 紙コップ1 の順番で食べる 3 30回以上噛んで食べる ⊂( *･ω･ )⊃∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴⊂( *･ω･ )⊃ より効果的な方法 3食、食べる 夜は、炭水化物、タンパク質は、紙コップの半分くらいにすると効果的 平均╴3キロ減 飲み物は、水、お茶を飲む おわり⭕ じゃあまた次の投稿の時に バイバイ👋

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